হায়দরাবাদ, 11 ডিসেম্বর : মরশুম পরিবর্তনের ফলে সর্দি-কাশি, বুকে শ্লেষ্মা জমার সমস্যা শুরু হয়েছে ঘরে ঘরে । করোনা আতঙ্কের আবহে শুরু থেকেই এই ধরনের সমস্যার ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি । না হলে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রেও । শুধু এই সমস্যাই নয়, বিভিন্ন ধরনের শারীরিক এবং মানসিক সমস্যায় নাজেহাল বহু মানুষ ৷
ফলে বর্তমানে আমরা এমন একটি সময়ে দাঁড়িয়ে রয়েছে, যখন আরও বেশি লোক শারীরিক বা মানসিক সমস্যা কাটিয়ে উঠতে মুঠোমুঠো ওষুধ খাচ্ছেন ৷ তাদের মধ্যে বেশিরভাগই স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন ধরনের ওষুধের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে জেনেও খান ৷ ফলে সমস্যা কমার বদলে অনেক সময়েই অন্যান্য সমস্যা বাড়িয়ে দেয় এই অহেতুক ওষুধ খাওয়ার প্রবণতা ৷ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সমস্যার সমাধান রয়েছে হাতের কাছেই, ‘আয়ুর্বেদ’ । আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি বেশিরভাগই ভেষজের উপর নির্ভর করে ৷ এরকমই 9টি ভেষজের ঔষধি উপকারিতা জেনে নিন ...
আরও পড়ুন : সর্দি-কাশির সমস্যায় নাজেহাল ? রোজ পাতে রাখুন জিঙ্কসমৃদ্ধ খাবার
1. অশ্বগন্ধা : অশ্বগন্ধা করটিসলের মাত্রা কমিয়ে উদ্বেগ ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । এছাড়াও রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এই বহুল প্রচলিত ভেষজ ।
2. ত্রিফলা : এই ভেষজের ব্যবহার 1000 বছরেরও বেশি পুরোনো ৷ এটি একটি একটি মিশ্র ভেষজ ৷ আমলা, বিভিতকি এবং হরিতকির মিশ্রণে তৈরি এই ভেষজ প্রদাহ হ্রাস করে এবং হজমের সমস্যা প্রতিরোধে বিশেষভাবে সহায়ক বলে মনে করা হয় ।
3. ব্রাহ্মী : ব্রাহ্মী প্রাথমিকভাবে মস্তিষ্ক এবং এর কার্যকারিতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাবের জন্য ব্যবহৃত হয় । এটি মস্তিষ্কের ধারণক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তির পাশাপাশি এর শেখার ক্ষমতাকে উন্নত করে । ব্রাহ্মী সাধারণত উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) -এর লক্ষণগুলির চিকিৎসা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয় ।
4. জিরা : মশলাটি তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত । এটি রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । জিরার সমৃদ্ধ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে কাজ করে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
5. হলুদ : হলুদে পাওয়া একটি প্রধান সক্রিয় উপাদান হল কারকিউমিন । প্রাচীন আয়ুর্বেদ অনুসারে, কারকিউমিন মানবদেহে বাত, পিত্ত এবং কফের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে । এছাড়াও, এটি জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় ।
আরও পড়ুন : সম্পর্কে উষ্ণতা ফেরাতে ‘সেক্স ডিটক্স’-এর দাওয়াই দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা
6. এলাচ : এলাচ মাউথ ফ্রেশনার এবং দাঁতের সমস্যার প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয় । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্যও সারা ভারতে জনপ্রিয় এলাচ, যা রক্তচাপের মাত্রা কমাতে এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
7. তরমুজ : এটি ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ৷ ক্ষত নিরাময়, রোগ প্রতিরোধ এবং হাড় গঠনে সহায়তা করে তরমুজ । এটি মানুষের মধ্যে ইনসুলিনের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়তা করে ৷
8. সফেদ মুসলি : সফেদ মুসলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বাত এবং ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করে ৷ যৌন স্বাস্থ্যেও এই ভেষজটির উপকারিতা নিয়ে গবেষণা চলছে ৷
9. ভ্যালেরিয়ান রুট : এটি উদ্বেগ এবং চাপের লক্ষণগুলিকে উপশম করে বলে জানা গিয়েছে । এটি শরীরে GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) মাত্রা বৃদ্ধি করে করে। GABA হল মানুষের মধ্যে উৎপাদিত একটি প্রশান্তকারী রাসায়নিক, এবং এটির মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে একজন ব্যক্তির মন শান্ত হয় । শিকড়গুলিও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ যা শরীর ও মনকে শিথিল করে এবং গুণমানের ঘুমের সুবিধা দেয়। ভ্যালেরিয়ান শিকড়গুলি অত্যধিক চাপ, উদ্বেগ বা অনিদ্রার মতো সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য একটি প্রমাণিত সাহায্য ।
