হায়দরাবাদ : দাগমুক্ত, উজ্জ্বল এবং সুন্দর মোলায়েম ত্বক কে না চায় ৷ কিন্তু আমাদের অস্বাস্থ্য়কর জীবনধারা এবং খাদ্যাভাস্যের জেরে এটি রীতিমত একটি কঠিন কাজ ৷ আপনার লাইফ স্টাইলই আপনার ত্বকের নিস্তেজ হয়ে পড়ার একটি বড় কারণ ৷ শুধু তাই নয়, ত্বকে ব্রণ, ব্ল্যাক হেডসের কারণও নিহিত রয়েছে এই লাইফস্টাইলের মধ্য়েই ৷ তবে শুধু যে অভ্যন্তরীণ কারণেই ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে তা বলা অবশ্য ঠিক নয় ৷ বরং এর জন্য অনেক বাহ্য়িক কারণও দায়ী ৷ এমনটাই জানান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশা সাকলানি ৷ এই বাহ্য়িক কারণ গুলি হল (Causes Behind Skin Problems) :
- দূষণ : পরিবেশগত কোনও বিষয়গুলি ত্বকের স্বাস্থ্য়কে প্রভাবিত করে তা বলতে গেলে তালিকার প্রথমেই বলতে হবে দূষণের কথা ৷ বাতাসে উপস্থিত দূষণকারী পদার্থগুলি আমাদের ত্বকের ছিদ্রপথগুলি আটকে দেয় ৷ ফলে আমার ত্বকের শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, দূষিত বায়ু শুধু যে ত্বকের আদ্রতা টেনে নেয় তা নয়, একইসঙ্গে ত্বককে নিস্তেজও করে দেয় ৷ দূষিত বায়ুতে উপস্থিত ওজন, নাইট্রোজেন অক্সাইড, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ত্বকের ফাইবারের ক্ষতি করে ৷ এর ফলে ত্বকের জ্বালা, লালভাব, একজিমা, অকাল বার্ধক্য, বলিরেখা, অ্যালার্জি, কালো দাগ, ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিসের ঝুঁকি অনেকখানি বেড়ে যায় ৷ বেড়ে যায় ক্যান্সারের ঝুঁকিও ৷
- সূর্যালোক : দূষণের সঙ্গে সঙ্গেই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মিও অনেক সমস্য়া তৈরি করতে পারে ৷ হাইপারপিগমেন্টেশন, বলিরেখা, অ্যালার্জি এবং ট্যান তো বটেই, বিংহামটন ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণা বলছে, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্যানসারেরও কারণ হতে পারে ৷
- অপর্যাপ্ত জলপান : মানবদেহের 60% জল দ্বারা গঠিত, তাই জল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয় । কম জল খাওয়া বা ডিহাইড্রেশনই বেশিরভাগের রোগের জন্য দায়ী । সঠিক পরিমাণে জল পান করলে ত্বক হাইড্রেটেড এবং ময়াশ্চারাইজ থাকবে ৷ যার জেরে পরিষ্কার থাকবে ত্বকের ছিদ্রগুলিও ৷ এছাড়া শরীরের টক্সিনগুলিও বাইরে বেড়িয়ে যাবে ৷
- অপর্যাপ্ত ঘুম :সবাই জানেন যে ঘুমের অভাবে ডার্ক সার্কেলের পাশাপাশি আপনার মুখে ক্লান্তির ভাব দেখা যায় । প্রতিদিন 7-9 ঘণ্টা ভাল ঘুম তাই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় । ঘুম ঠিকঠাক হলে দেহের জৈবিক ঘড়িও ঠিক থাকে ৷ শুধু তাই নয়, এর প্রভাব আমাদের ত্বকেও দেখা যায় ৷ অপর্যাপ্ত ঘুম বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরানিত করে ৷
- মানসিক চাপ : আমাদের শরীরের ওপর মানসিক স্বাস্থ্যেরও যথেষ্ট প্রভাব রয়েছে ৷ প্রচণ্ড চাপ ত্বকের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে ৷ মানসিক চাপ কোর্টিসল নামক একটি হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয় যা ত্বকের কোষগুলির ক্ষতির করে ৷
- ধূমপান: ধূমপান শুধু যে ফুসফুসের জন্য ভয়ংকর তা কিন্তু নয়, ত্বকের জন্যও মারাত্মক ৷ এটি কোলাজেন ফাইবারকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ত্বকে উৎপন্ন এনজাইম ইলাস্টিক ফাইাবারেরও ক্ষতি করে ৷ একই ত্বকের ওপর অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবকেও এটি বাড়িয়ে দেয় ৷
- অস্বাস্থ্য়কর খাবার : অস্বাস্থ্যকর খাবার বা প্রচুর জাঙ্ক ফুড খেলে শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে ৷ যা লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করে ৷ ফলস্বরূপ ত্বকে ব্রণ দেখা দেয় ৷ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এমন অনেক সমস্য়া দিতে পারে ৷
