হায়দরাবাদ : অনেকেরই লম্বা, সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর নখের শখ থাকে । তবে দৈনন্দিন জীবনের ইঁদুর দৌড়ের মধ্যে আলাদা করে নখের যত্ন নেওয়া সত্যিই কঠিন কাজ ৷ অনেকগুলি কারণ নখের বৃদ্ধিতে অনেক কারণ বাধা হয়ে দাঁড়ায় ৷ যার ফলে নখ দুর্বল এবং নিস্তেজ হয়ে পরে এবং ক্রমশ ভঙ্গুর হয়ে যায় ৷
কিছু টিপস কিন্তু এক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে (Tips for Nail Nourishment):
- একটি কিউটিকল তেল ব্যবহার করুন: কিউটিকল তেল আপনার নখ মজবুত রাখার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে পরিচিত উপায়গুলির একটি । এটি প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি যা আপনার নখকে পুষ্ট করে এবং প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন প্রদান করে । কিউটিকল তেল ব্যবহার করলে নখ উজ্জ্বলও হবে । দিনে একবার বা দু'বার, এটি আপনার নখে মালিশ করুন।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খান : আপনার নখ মজবুত করার আরেকটি উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া । ওমেগা -3 আপনার নখের কোষগুলিকে পুষ্ট করে এবং এর শক্তি বাড়াতে সাহায্য় করে ।
- বায়োটিন জাতীয় খাবার বেশি খান : আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর নখের জন্য বায়োটিন খাওয়ার পরিমাণও বাড়াতে হবে । বায়োটিন একটি অপরিহার্য বি ভিটামিন যা নখ শক্ত করতে এবং মোটা রাখতে সাহায্য় করে ।
- ভালো মানের নেল কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন : অনেক মহিলাই এই বিষয়টিকে উপেক্ষা করে যান ৷ কিন্তু আপনি কি জানেন যে নিম্নমানের পণ্য ব্যবহার করলে তা আপনার নখের ক্ষতি করতে পারে? এই আইটেমগুলির ভালোর থেকে ক্ষতির পরিমাণই বেশি । সর্বদা ভাল মানের নেল কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন ৷ অ্যাসিটোন-মুক্ত নেইল পেইন্ট রিমুভার বেছে নিন ৷
- ঘন ঘন নখ নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা চালাবেন না : আপনি যদি ঘন ঘন নখের ওপর নানা কারুকার্য পরীক্ষা নিরীক্ষা এই প্রোডাক্ট সেই প্রোডাক্ট ব্যবহার করতে থাকেন তাহলে তা পুষ্টি পাবে না এবং আগের চেয়ে দুর্বল হয়ে যেতে পারে । মনে রাখবেন জেল নখ, এক্রাইলিক নখ এই ধরণের পন্যগুলিও আপনার নখকে দুর্বল করে ৷
আরও পড়ুন : ভারতে ক্রমবর্ধমান জরায়ু অপসারণ উদ্বেগজনক: গবেষণা
এছাড়া কয়েকটি জিনিস খেয়াল রাখতে পারেন যা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে ৷ যেমন বারবার অ্যালকোহল যুক্ত স্যানিটাইজার ব্যবহার করবেন না ৷ সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার সময় ভাল করে নখও ধুয়ে নেবেন ৷ নেল কাটার, ফাইলার জাতীয় পন্য বেশি না ব্যবহার করাই ভাল কারণ এতেও নখ আরও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে ৷
