Habits That Affect Oral Health : সুস্বাস্থ্য পেতে দাঁতের যত্ন নিন, দাওয়াই বিশেষজ্ঞদের

জীবনযাত্রার ব্যস্ততায় আমরা বেশিরভাগ সময়ে দাঁতের যত্ন নিতেই ভুলে যাই, তার সঙ্গে যোগ হয়েছে মানুষের খাদ্যাভাস ৷ যা প্রভাব ফেলে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর (Habits That Can Affect Oral Health) ৷ ফলে সময় থাকতে থাকতেই, ‘দাঁতের যত্ন নিন ৷’

হায়দরাবাদ : ‘ত্বকের যত্ন নিন’, বাংলা ব্যান্ড চন্দ্রবিন্দুর বিখ্যাত একটি গানের লাইন ৷ শুধু গানের লাইনই নয়, আমাদের বেশিরভাগের জীবনের সঙ্গেও যা ওতপ্রোতভাবে জড়িত ৷ কিন্তু দাঁত ? আলাদা করে কি দাঁতের যত্ন নেওয়ার কথা আমরা ভাবি ? বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন, মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির অভাব আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে (Habits That Can Affect Oral Health) ৷ তাই দাঁতের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ৷

4টি সাধারণ অভ্যাস যা দাঁত ভাল রাখতে সাহায্য করে

অনেকেই মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেন না ৷ একইসঙ্গে অজান্তেই এমন কিছু অভ্যাস করে নেন, যা আস্তে আস্তে দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে । অর্থোডেন্টিস্ট ড. বিশাখা নায়ক বলেন, ‘‘দাঁতের ঠিকমতো যত্ন না নেওয়া এর সমস্যার প্রধান কারণ হলেও অন্যান্য কিছু খারাপ অভ্যাস এবং অসাবধানতাও এর জন্য দায়ী ।’’

• দাঁত পরিষ্কারের জন্য টুথপিক ব্যবহার করা (Using Toothpick For Cleaning Teeth) : ডাঃ বিশাখা বলেন, ‘‘অনেকেই দাঁত পরিষ্কার করতে বা দাঁতের মাঝে আটকে থাকা খাবার বের করতে টুথপিক ব্যবহার করেন ৷ এই অভ্যাসের কারণে দাঁত ও মাড়ির রোগ হতে পারে ৷ টুথপিক ব্যবহার করার সময় তা দাঁতের মাঝে আটকে গিয়ে ভেঙেও যেতে পারে । আবার একই টুথপিক একাধিকবার ব্যবহার করলে এতে থাকা ময়লা মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে । নিয়মিত টুথপিক ব্যবহার করলে দাঁতের মধ্যে ফাঁক বেড়ে যায় ৷ তাতে ক্যাভিটি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় । এটি দাঁতের এনামেলেরও ক্ষতি করতে পারে ।
• মুখ খোলা রেখে ঘুমানো (Sleeping With Mouth Open) : মুখ খোলা রেখে ঘুমানোর অভ্যাস বেশ কিছু ওরাল ইনফেকশনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় । লালা মুখের আর্দ্রতা বজায় রাখে, ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । মুখ খোলা রেখে ঘুমালে তা শুষ্ক হয়ে যায় ৷ ফলে তা দাঁতে সংক্রমণ এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে ।

• সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ না করা (Not Brushing Teeth Properly) : সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ না করার ফলে কার্বোহাইড্রেট ব্যাকটেরিয়া দাঁতে জমা হয় ৷ যা দাঁতের মধ্যে স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস অ্যাসিড তৈরি করে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে । এছাড়াও, সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ না করার ফলে দাঁতে প্লাক তৈরি হয়, যার ফলে ক্যাভিটি হতে পারে ৷
• দীর্ঘ সময় ধরে একই ব্রাশ ব্যবহার করা (Using The Same Brush For A Long Time) : অনেকেই মাসের পর মাস একই টুথব্রাশ ব্যবহার করেন । দন্তবিশেষজ্ঞরা বলেন, তা মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির কারণ হতে পারে । ফলে প্রতি তিন মাস পর পর টুথব্রাশ বদলানো উচিৎ । এছাড়াও যদি কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হয়, তবে সে সুস্থ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই তাঁর ব্রাশ বদলে ফেলা উচিত ৷

এছাড়াও বিশেষজ্ঞরা বলেন, অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফিন, মিষ্টি খাওয়া, ধূমপান ইত্যাদিও মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে ।