দিল্লি, 26 সেপ্টেম্বর : একদিকে যেমন দেশে বাড়ছে কোরোনার সংক্রমণ, অন্যদিকে সুস্থও হয়ে উঠছেন অনেকে । তবে এরই মধ্যে কোরোনার সংক্রমণের বিষয়ে উঠে আসছে নতুন তথ্য । দিল্লির লোক নায়ক হাসপাতালের তরফে বলা হচ্ছে, এখনও পর্যন্ত ওই হাসপাতালে যতজন কোরোনা আক্রান্ত ভরতি হয়েছেন, তাঁদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশই স্থূলতায় ভুগছেন ।
চিকিৎসকদের মতে, ওবেসিটির কারণে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় । এর মূল কারণ হল, প্রয়োজনীয় মাইক্রো নিউন্ট্রিয়েন্টগুলি শরীরে ঠিকভাবে সরবরাহ হয় না । হার্টের বা ফুসফুসের সমস্যা রয়েছে, অথবা ডায়াবেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে একজন সাধারণ ওজনের মানুষের তুলনায় একজন ওবেসিটি-যুক্ত মানুষের কোরোনায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি । পাশাপাশি, ওবেসিটি রোগীদের মেটাবোলিক উপসর্গও দেখা যায়, যার কারণে তাঁদের রক্ত শর্করা, ফ্যাট ও রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে । তুলানে বিশ্ববিদ্যালয়ের তরফে হাসপাতালে ভরতি 287 জন কোরোনো রোগীকে নিয়ে করা একটি রিপোর্টে দেখা গেছে, যাঁদের মেটাবোলিক উপসর্গ রয়েছে, তাঁদের ICU -তে ভরতি করা বা ভেন্টিলেশনে রাখা বা মৃত্যুর হার বেশি ।
পাশাপাশি অতিরিক্ত ফ্যাট শরীরের পাচনক্রিয়াকেও ব্যাহত করে । খাবারের পুরো পুষ্টিগুণ শরীর সংগ্রহ করতে পারে না । ফলে শরীরে মাইক্রো নিউট্রিয়েন্ট কমে এবং একইসঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায় । আর এই কারণে শরীরে রোগের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায় ।
আরও পড়ুন : ঘরে বসেই মিলবে বিনামূল্যে চিকিৎসা পরিষেবা
তাই সঠিক ডায়েট মেনে চলাটা খুবই জরুরি, যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টিগুণ থাকবে । নজর দিতে হতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যাতে না কমে সেই দিকে । একইসঙ্গে ওজন কমানোর দিকেও সমান নজর দিতে হবে । খাবারের ক্ষেত্রে টাটকা ফল, সবজি, শিং, মাছ ও বাদাম-জাতীয় খাবারে জোর দিতে হবে । ফ্যাট জাতীয় খাবার, বেকড খাবার, প্রসেসড মাংস খাওয়া কমাতে হবে ।
চিনি খাওয়াও কমাতে হবে এক্ষেত্রে । যাঁদের ওবেসিটি, টাইপ 2 ডায়াবেটিস ও হার্টের রোগ রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে চিনি রোগের সংক্রমণের সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে দেয় । সঠিক ওজন বজায় রাখতে চিনি খাওয়া নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে ।
পাশাপাশি, রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা মেটোবোলিজ়ম বাড়ায় ও ক্যালোরি খরচ করতে সাহায্য় করে । এক্ষেত্রে হাঁটা, সিড়ি দিয়ে ওঠা-নামা, নাচ ও দৌড় খুব কার্যকর হতে পারে । শরীরচর্চা শুধুমাত্র শরীর নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখে ।
