এই পৃথিৱীত চাহ খোৱা লোকৰ হয়তো অভাৱ নাই ৷ প্ৰায় সংখ্যক লোকে নিজৰ দিনটোৰ আৰম্ভণি একাপ চাহৰ সৈতে কৰে ৷ বহুতে চাহ খোৱাৰ প্ৰতি ইমানেই আকৰ্ষিত যে দিনটোত ৩-৪ বাৰ চাহ খায় ৷ যদিও অতিৰিক্ত চাহ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক, কিন্তু চাহক স্বাস্থ্যসন্মত কৰি তুলিব পাৰি, যাৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা সাধন হ’ব ৷ গতিকে জানো আহক, চাহৰ সৈতে কি কি সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে ৷
- নেমুৰ ৰস
নেমুৰ ৰস স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ভিটামিন চি ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিয়ে ছালখন ভাল কৰি ৰাখে আৰু লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰে ৷
- আদা
আদা সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যৰে ভৰপূৰ ৷ বহুতে চাহত ব্যৱহাৰ কৰে, যাৰ ফলত চাহৰ সোৱাদ দুগুণ হয় ৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰত ভিটামিন চিৰ অভাৱো দূৰ হয় ৷
- তেজপাত
চাহৰ সৈতে তেজপাত যোগ কৰিলে সোৱাদৰ লগতে স্বাস্থ্যও উন্নত হয় ৷ ইয়াত ভিটামিন-এ, চি আৰু বি-৬ পোৱা যায়, যিবোৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷
- দালচেনি
তেজপাতৰ দৰে দালচেনিয়েও চাহৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপকাৰ পোৱা যায় ৷ ইয়াত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন বি আৰু কে পোৱা যায় ৷
- ইলাচি
ইলাচি চাহৰ জীৱন, চাহত যোগ কৰাৰ লগে লগে ইয়াৰ সোৱাদ দুগুণ হয় ৷ ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি আৰু বি থাকে ৷
- লং
চাহত থকা লৱণক অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ ইয়াৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হোৱাই নহয়, ই ভিটামিন চিৰ এক উত্তম উৎসও ৷
- ক'লা জালুক
চাহত থেতেলিয়াই থোৱা ক’লা জলকীয়া মিহলাই দিলে খুবেই উপকাৰী হ’ব পাৰে ৷ ভিটামিন কে, এ আৰু বি ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিটো চৰ্দি আৰু কাহতো উপকাৰী ৷
