বীট চাহ খোৱাৰ উপকাৰিতা
১/ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
যদি আপুনি দৈনিক বীটৰ চাহ খায়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বহু উন্নতি হোৱা দেখা পাব(Beetroot Tea Benefits)। বীটৰ চাহ খালে ৰক্তচাপ হ্ৰাস পাব পাৰে । ইয়াৰ লগতে শৰীৰত তেজৰ সোঁততো শুদ্ধ হৈ থাকে । বীট চাহ খালে হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে । সেইবাবেই আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত বীটৰ চাহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব(beetroot nutrition)।
২/ ৰক্তহীনতাৰ সমস্যাত উপকাৰী
ৰক্তহীনতাত শৰীৰত তেজৰ অভাৱ হয় । ইয়াৰ বাবেই ক্লান্তি, এলাহ আৰু দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে । কিন্তু বীটৰ চাহ সেৱন কৰিলে ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণক পৰাস্ত কৰিব পাৰি । বীটত আইৰণৰ পৰিমাণ অতি বেছি, যাৰ ফলত শৰীৰত হিম’গ্লবিন আৰু তেজৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় । ইয়াৰ ফলত ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা বহুখিনি উন্নত হ’ব পাৰে ।
৩/ ছালৰ বাবে উপকাৰী
বীট চাহ ছালৰ বাবেও উপকাৰী । দৈনিক বীটৰ চাহ খালে ছালৰ উন্নতি হয়, লগতে ছালৰ ৰং উন্নত হয় । সেইবাবেই ছালৰ পৰা দাগ আৰু ব্ৰণ আঁতৰাবলৈ বীটৰ চাহ খাব লাগিব ।
৪/ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰক
মানসিক চাপত থাকিলেও বীটৰ চাহ খোৱাটো আপোনাৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে । বীটত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ থাকে, যিয়ে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে । ইয়াৰ লগতে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হৈ উঠে । সংক্ৰমণ আদিৰ পৰাও সুৰক্ষা আছে ।
৫/ যকৃতত বিষমুক্ত কৰা
সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সময়ে সময়ে যকৃতক বিষমুক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ বাবে মানুহে প্ৰায়ে ঔষধৰ সহায় লয় । ইচ্ছা কৰিলে বীটৰ চাহো খাই যকৃতৰ বিষমুক্ত কৰিব পাৰে ।
বীট চাহৰ ৰেচিপি
সহজে ঘৰতে বনাব পাৰে বীটৰ চাহ । ইয়াৰ বাবে চাহপাত, ইলাচি গুড়ি, দালচেনি, আদা আৰু বীটৰ গুড়ি পানীত মিহলাই লওক । এতিয়া তাত গাখীৰ দি উতলাই লওক । ইয়াত চেনিও দিব পাৰে । ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চাহত গোলাপী ৰং আহিব । ইচ্ছা কৰিলে গাখীৰ আৰু চেনি নোহোৱাকৈও এই চাহ বনাব পাৰে ।
লগতে পঢ়ক: Post workout snack recipes: ৱৰ্কআউটৰ পিছত শৰীৰক দিয়ক পুষ্টিগত সম্পূৰ্ণ আহাৰ, ঘৰতে বনাওক এই খাদ্য
