আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে এমাহৰ বাবে নিমখ খাবলৈ এৰি দিলে আপোনাৰ শৰীৰত ইয়াৰ কেনে প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ? অৱশ্যে ই আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ জনাই দিও যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ মানদণ্ড অনুসৰি এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কই দিনটোত ৪ গ্ৰামতকৈ অধিক নিমখ খাব নালাগে ৷ অৱশ্যে যদি আমি সম্পূৰ্ণৰূপে নিমখ খাবলৈ এৰি দিও তেন্তে কি হ’ব,বিশেষজ্ঞৰ পৰা আজি এই বিষয়ে জানো আহক-
৩০ দিনৰ বাবে নিমখ বাদ দিলে কি হ’ব ?
১/ ওজন কম হ’ব
নিমখ এৰিলে প্ৰথম প্ৰভাৱ হ’ল ওজন কম হোৱা ৷ যেতিয়া আপুনি ৩০ দিন খাদ্য বন্ধ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে কম খাদ্য খোৱাৰ অভ্যস্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ পেট আৰু কঁকালৰ চৰ্বি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে, কিন্তু আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে যদি ওজন অস্বাভাৱিকভাৱে কমি যায় যদি হয় তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে ৷
২/ হজম শক্তিত সমস্যা
এমাহৰ বাবে নিমখ এৰি দিলেও আপোনাৰ শৰীৰত বিভিন্ন প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে আৰু অন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, পেটৰ বিষ আৰু ৰোগৰ আশংকা হ’ব পাৰে ৷
৩/ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা
মানসিক স্বাস্থ্যৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা নিমখ খোৱা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক, ই আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আপোনাক মানসিক চাপ, উদ্বিগ্ন আৰু উদাসীন অনুভৱ কৰাব পাৰে ৷ অৰ্থাৎ সীমিত পৰিমাণত নিমখ সেৱন কৰাটো প্ৰয়োজনীয় ৷
এই কথা মনত ৰাখিব
আপুনি নিশ্চয় বুজি পাইছে যে, এমাহৰ বাবে নিমখ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে, সেয়েহে তেনে কৰাৰ আগতে বহুবাৰ চিন্তা কৰিব ৷ ইয়াৰ বাহিৰেও চিকিৎসক আৰু ডায়েটিচিয়ানৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিলে ভাল হ’ব ৷ নিমখত ছডিয়াম থাকে, যিটো আমাৰ শৰীৰৰ বাবে সৰু কিন্তু অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ উপাদান, আৰু ইয়াৰ অভাৱ ভাল নহয়, মাত্ৰ সীমিত পৰিমাণত সেৱন কৰাটো উচিত ৷
