Inflammatory Diet : नैराश्याशी जोडलेला आहे दाहक आहार - अभ्यास

द जर्नल ऑफ जेरोन्टोलॉजी ( The Journal of Gerontology ): मेडिकल सायन्सेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासात उदासीनता, खाणे आणि असुरक्षिततेचा उदय यांच्यातील संबंध दिसून आला आहे.

10-15% वृद्ध व्यक्तींवर परिणाम करणारे, अशक्तपणा ही अनेक शारीरिक प्रणालींमधील कार्य कमी झाल्यामुळे वाढलेल्या असुरक्षिततेची ओळखण्यायोग्य स्थिती म्हणून ओळखली जाते. हे सहसा नैराश्यासारख्या इतर वैद्यकीय समस्यांसह उद्भवते. असुरक्षिततेच्या विकासावर आहाराचा जोरदार प्रभाव असल्याचे मानले जाते. आहारातील जळजळ आणि अशक्तपणा आणि नैराश्य यांच्यातील संबंध ( Relationship between anemia and depression ) समजून घेण्याचा प्रयत्न करणारा हा पहिला अभ्यास आहे.

मागील अभ्यासांनी प्रक्षोभक आहार यांच्यातील संबंध ( Relationship between dietary inflammation ) दर्शविला आहे, ज्यामध्ये कृत्रिम ट्रान्स फॅट्स (जसे की अंशतः हायड्रोजनेटेड तेले), परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स आणि संतृप्त चरबी आणि कमकुवत होण्याचा धोका वाढतो.

फ्रेमिंगहॅम ऑफस्प्रिंग स्टडीचे परिणाम ( Results of Framingham Offspring Study ) "औदासीन्य लक्षणे असलेल्या आणि नसलेल्या प्रौढांमध्ये कमकुवत प्रारंभासह प्रो-इंफ्लॅमेटरी डाएटचे असोसिएशन" या शीर्षकाच्या अभ्यासात वापरले गेले, ज्याने औदासिन्य लक्षणे असलेल्या लोकांमध्ये असुरक्षा विकसित होण्याची अधिक शक्यता आहे की नाही हे शोधण्याचा प्रयत्न केला. एनोरेक्सियाच्या प्रतिसादात.

अभ्यासामध्ये फ्रेमिंगहॅम हार्ट स्टडी ऑफस्प्रिंग ग्रुपमधील डेटा वापरला गेला. 1,701 गैर-असुरक्षित सहभागींनी त्यांच्या आहार आणि मनोविकाराच्या लक्षणांवर आधारभूत माहिती प्रदान केली आणि त्यांच्या असुरक्षित स्थितीचे पुनर्मूल्यांकन करण्यापूर्वी अंदाजे 11 वर्षे त्यांचे पालन केले गेले. अभ्यासानुसार, दाहक खाणे कमजोर होण्याच्या वाढीव जोखमीशी जोडलेले होते आणि ज्या लोकांमध्ये नैराश्याची लक्षणे होती त्यांच्यात हा दुवा काहीसा मजबूत होता. संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, नैराश्याची लक्षणे अनुभवणाऱ्या लोकांमध्ये अनेकदा जळजळ होण्याचे प्रमाण जास्त ( People experiencing depressive symptoms higher levels inflammation ) असते, त्या प्रमाणात आहारातील जळजळ वाढल्याने अशक्तपणाचा वेग वाढू शकतो.

मिलर, पीएचडी, मार्कस इन्स्टिट्यूट ऑफ एजिंग रिसर्च, हिब्रू सीनियरलाइफ आणि हार्वर्ड मेडिकल स्कूलचे पोस्ट-डॉक्टरेट फेलो, अभ्यासात असे आढळून आले की नैराश्याच्या भावनांमुळे लोकांना असुरक्षित होण्याची शक्यता ( Feelings depression make people feel vulnerable ) असते. दाहक आहार खाऊन. हे सूचित करते की दाहक-विरोधी पदार्थ (जसे की फायबर आणि फ्लेव्होनॉइड्स नावाची वनस्पती-आधारित रसायने) जास्त आहार खाणे अशक्तपणाची सुरुवात रोखण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

शोधात्मक डेटानुसार, मध्यमवयीन आणि वृद्ध व्यक्ती जे प्रो-इंफ्लॅमेटरी आहार घेतात त्यांच्यामध्ये अशक्तपणा आणि नैराश्याची लक्षणे एकत्र येण्याची शक्यता जास्त असते. हा अभ्यास डॉ. मिलरच्या आधीच्या दोन अभ्यासांवर आधारित आहे, एक दाखवते की भूमध्यसागरीय-शैलीचा आहार ( Mediterranean-style diet ) घेतल्याने अशक्तपणा येऊ शकतो आणि दुसरा प्रक्षोभक आहारामुळे दुर्बल उदासीनता होण्याचा धोका कमी होतो. हे दोन्ही अभ्यास अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झाले आहेत.

डॉ. मिलर यांच्या मते, "हा अभ्यास आहारातील जळजळ, नैराश्य आणि अशक्तपणा यांच्यातील संबंधांबद्दलची आपली समज वाढवते." "फायबर, फ्लेव्होनॉइड्स आणि इतर आहारातील अँटिऑक्सिडंट्स जास्त असलेल्या फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढवणे नैराश्यग्रस्त व्यक्तींसाठी अधिक महत्त्वाचे असू शकते."

हेही वाचा -Monkeypox Infection : मंकीपॉक्स संसर्गाबद्दल तुम्हाला माहिती असणे आवश्यक; जाणून घ्या मंकीपॉक्सबाबत सर्वकाही