ಹೈದರಾಬಾದ್:ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ಆರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತರಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಾದ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ದೇಹ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕ್ಕೊಳ್ಳದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹದು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಡಿಯೋ:
ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸೆಷನ್ ಗಣನೀಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ:
ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವು ಭಂಗಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.