'ಒಮೆಗಾ 3' ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಈ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ!
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ !
ಅರಿಶಿನ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ !
ಇವು ‘ಈಟಿವಿ ಭಾರತ್’ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ.ಮದ್ದಿಪಾಟಿ ಕೃಷ್ಣ ರಾವ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳು
ಕೋವಿಡ್ -19 ಒಂದು ಅದೃಶ್ಯ ಶತ್ರುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟ ಶತ್ರು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೈರಸ್ಸಿನ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ದಾಳಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ವೈರಸ್ಸನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿಯೇ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ಎದುರಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೇವೆಯೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?
ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಡೆಟ್ರಾಯಿಟ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಡಾ.ಮದ್ದಿಪಾಟಿ ಕೃಷ್ಣ ರಾವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ.ಕೃಷ್ಣ ರಾವ್ ಅವರು ವೇಯ್ನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡೋಮಿಕ್ ಕೋರ್ ಫೆಸಿಲಿಟಿ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಒಮೆಗಾ -3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಡಯಟ್‍ನ ಭಾಗವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಕೃಷ್ಣ ರಾವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಡಾ. ಕೃಷ್ಣ ರಾವ್ ಅವರು ಇದನ್ನು ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ (ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್) ಬಹುಪಾಲು ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಸುಮಾರು 5-10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೊರೊನಾ ಸಾವುಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆಯೆಂದೂ. ಈಟಿವಿ ಭಾರತ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ದೂರವಾಣಿ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಕೃಷ್ಣ ರಾವ್ ಅವರು ಇನ್ಫ್ಲೇಷನ್ ಎಂದರೇನು, ಈ ಇನ್ಫ್ಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಕೊರೊನಾ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ಸ್ ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿ ಕುರಿತು ಅವರು ಹೇಳಿದುದರ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ..
ಉಪಶಮನದ/ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಈ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬಾರದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ... ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ನಾಲ್ಕು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಊತ / ಉರಿಯೂತ/ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ , ನೋವು, ಕೆಂಪುತನ ಮತ್ತು ಜ್ವರ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ... ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಆ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದೇ ರೀತಿಯವು. ಆದರೆ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹಲವು ಬಗೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿವೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಆಯಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾದವು ...
ಮಾನವ ದೇಹದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಮೆಗಾ- 6 ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್ಸ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೋಟ್ರಿಯನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಅವು ಸೈಟೊಕಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೈಟೊಕಿನ್ಸ್ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸೈಟೋಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಬಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಮಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಿಳಿ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಪೌಡರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಗಾಯವು ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗ, ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳ ರೂಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಳಿ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತೆ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್‍ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಘಟಕಗಳು ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 'ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್' ಅಥವಾ 'ಒಮೆಗಾ- 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸೈಟೊಕಿನ್ಸ್ ದಿಢೀರ್ ಪ್ರವಾಹ