आम तौर पर कई अध्ययनों में यह बात पहले भी प्रकाश में आई है कि यौन गतिविधि अक्सर बेहतर नींद में सहायक होती है. यह हमारे स्वास्थ्य के नजरिए से भी काफी महत्वपूर्ण है. ऐसा कहा जाता है कि ऑर्गेज्म के बाद शरीर कुछ हार्मोन रिलीज करता है, जिसका असर हमारी नींद पर भी देखा जाता है. नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन बायोमेडिकल और जीनोमिक की जानकारी भी इस बात की पुष्टि करती है.
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ये हार्मोनल परिवर्तन नींद न आने के कारण बन सकते हैं. इसलिए सोने के पहले सेक्स नींद न आने की समस्या में थोड़ी बहुत मदद करता है. कई अध्ययनों में यह बात सामने आयी है कि हस्तमैथुन के साथ-साथ सेक्स अच्छी नींद में मददगार होता है. पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लाभकारी माना जाता है. इस मामले में लगभग 50 लोगों के अनुभव इसके पक्ष में मिले हैं.
लोगों का कहना है कि हस्तमैथुन हो या एक अच्छा सेक्स सुख उन्हें सोने में मदद करता है और उनकी नींद की गुणवत्ता को भी बेहतर बनाने में मददगार है. एक साथी के साथ सेक्स इस हार्मोनल प्रतिक्रिया को बढ़ा सकता है और निकटता और अंतरंगता की अधिक भावनाओं को सुगम बनाता है, ये चीजें हमारे सोने के लिए अनुकूल माहौल बनाती हैं.
रिसर्च में इस प्रभाव को भी जानने की कोशिश की गयी है, जिसमें महिलाओं की तुलना में पुरुषों जल्दी नींद के आगोश में आ जाते हैं. इतना ही नहीं पुरुषों की एक लोकप्रिय सामाजिक अवधारणा भी है कि पुरुष अक्सर सेक्स के बाद जल्दी सो जाते हैं.