रायपुर: बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए हमें अपनी दिनचर्या और खानपान में ध्यान देने की खास जरूरत है. कई एहतियात बरतने के साथ ही खानपान को अनुशासित करने की भी जरूरत है. इससे ही हमारा स्वास्थ्य बेहतर हो सकेगा. इस सिलसिले में इंटरनेशनल स्पोर्ट्स एंड साइंस एसोसिएशन के फिटनेस एंड एडवांस कोर्स कर चुके अश्विन साहनी से हमने खास बातचीत की. इस दौरान उन्होंने सेहत से जुड़ी कई इंट्रेस्टिंग बातें बताई.
अश्विन से जानिए कैसे रहना है फिट और एक्टिव आपको बता दें कि अश्विन रायपुर के रहने वाले हैं. लेकिन मॉडलिंग और फिटनेस के शौक और जुनून के चलते वे अब कनाडा के वेनक्यूर में फिटनेस स्पेसलिस्ट, मॉडलिंग और न्यूट्रिशननिस्ट के तौर काम कर रहे हैं. उन्होंने कनाडा में आईएसएसए फिटनेस न्यूट्रिशननिस्ट और बॉडी बिल्डिंग स्पेशलिस्ट कोर्स भी किया है.
खानपान में लाएं अनुशासन
अश्विन कहते हैं कि मौजूदा समय में बिगड़ते स्वास्थ्य का एक बड़ा कारण अनियमित दिनचर्या है. इसके चलते लोगों को कई मुश्किलों का सामना करना पड़ रहा है. युवाओं को अभी से स्वास्थ्य संबंधी अनुशासन की आदत डालनी चाहिए ताकी आगे चलकर वे स्वास्थ्य संबंधी बिमारियों से बचे रह सकें. ये तभी होगा जब दिनचर्या अनुशासित और संयमित रहेगी.
प्रोटीन और सप्लीमेंट लेना बेहद खतरनाक
फिट बॉडी के बारे में अश्विन कहते हैं कि हमारे दिनचर्या में खान-पान में आसानी से मिलने वाले तमाम खाद्य पदार्थों में भरपूर विटामिन होता है. जरूरत है तो बस प्रापर न्यूट्रीशन प्लान की. उन्होंने कहा कि जिम या मार्केट में मिल रहे किसी भी प्रोटीन या अन्य सप्लीमेंट लेना बेहद खतरनाक है. जिम में ट्रेनर्स खुद इसके यूज को लेकर कोई खास जानकारी नहीं रखते हैं. वे किसी को एक ही प्रोडक्ट सजेस्ट करते हैं. जबकि हर किसी की बॉडी अलग तरह की होती है. इसके अलावा अश्विन ने मार्केट में मिलने वाले तमाम प्रोटीन शेक को बिना किसी एक्सपर्ट के सलाह के उपयोग न करने की सलाह दी है.
