रायपुर:इस भागती दौड़ती जिंदगी में लोगों के पास खुद के लिए भी समय नहीं है. लोग इस भागमभाग भरी जिंदगी में तनाव से ग्रसित होते जा रहे हैं. ऐसे में लोगों को खुद के लिए कुछ वक्त देना चाहिए. लोगों को सुबह उठकर कुछ ऐसे सरल आसन करना चाहिए, जिससे तनाव से मुक्ति मिल सकती है.
योग से दूर होता है तनाव:योग से तनाव दूर होता है. प्राणायाम करने से भी तनाव को दूर किया जा सकता है. बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण लोगों में तनाव देखने को मिलता है. ऐसे में लोगों को सुबह के समय कुछ घंटे का समय निकालकर योग प्राणायाम करना चाहिए. जिससे तनाव या टेंशन से छुटकारा मिल सके.
आसन और प्राणायाम से दूर होगा तनाव:तनाव या टेंशन से मुक्ति के लिए आसन और प्राणायाम दोनों चीजें जरूरी है. व्यक्ति तनाव में तब होता है जब बाहरी वातावरण का दबाव अधिक होता है. आंतरिक शक्तियां कमजोर पड़ जाती है. चिल्लाने की क्षमता भी कम हो जाती है. ऐसे समय में व्यक्ति टेंशन में होता है. आज के समय में खानपान में रासायनिक खाद का शामिल होना भी एक कारण है. ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट भी बेहद जरूरी है.