ગાઝિયાબાદ:ગાઝિયાબાદના બાળરોગ નિષ્ણાત ડૉ. આશા રાઠોડ કહે છે કે, સામાન્ય રીતે બાળકને તેના આહારમાંથી સંપૂર્ણ પોષણ મળી રહ્યું છે કે, નહીં તેવી આશંકા સાથે અથવા આ ડરને કારણે અથવા બાળકોના વિકાસ માટે તેને વધુ પોષણની જરૂર છે તેવા ભ્રમને કારણે, ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકોને વિવિધ પ્રકારની સપ્લિમેન્ટ્સ આપવાનું શરૂ કરે છે. ક્યારેક મલ્ટીવિટામિન્સના રૂપમાં, ક્યારેક દૂધમાં ઉમેરીને, તો ક્યારેક કેપ્સ્યુલ અથવા સિરપના રૂપમાં બાળકોને વધારાનું પોષણ આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ બિનજરૂરી સપ્લિમેન્ટ્સનું (unnecessary supplement harmful for children) સેવન બાળકોમાં કેટલીક સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
આ પણ વાંચો:શું આપ જાણો છો નાના બાળકની યોગ્ય માલિશ કેવી રીતે કરવી
દરેક માટે જરૂરી નથી સપ્લિમેન્ટ્સ:બાળકોના વિકાસ માટે પોષણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેમની ઉંમર પ્રમાણે તેમના માટે જરૂરી પોષણની માત્રા વિશે જાગૃત રહેવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે જે બાળકો યોગ્ય માત્રામાં શાકભાજી, ફળો અને અનાજનો પૌષ્ટિક આહાર લે છે, તેમને પૂરક ખોરાકની જરૂર હોતી નથી. પરંતુ જે બાળકો લીલા શાકભાજી, ફળો અને સામાન્ય ખોરાક ખાવામાં અચકાતા હોય અને તેના બદલે જંક ફૂડ અથવા ચિપ્સ જેવા નાસ્તા વધુ ખાતા હોય, તેમના શરીરમાં જરૂરી પોષણનું પ્રમાણ ઓછું હોઈ શકે છે. અથવા ક્યારેક કોઈ ખાસ શારીરિક સ્થિતિ કે રોગને કારણે બાળકોના શરીરમાં પોષણની ઉણપ હોઈ શકે છે.આવી સ્થિતિમાં બાળકના શરીરની જરૂરિયાત અને તેના શરીરમાં કયા પ્રકારના પોષણની ઉણપ જોવા મળે છે, તેને ધ્યાનમાં રાખીને બાળકો માટે ફૂડ સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા જનરલ સપ્લિમેન્ટ્સ સૂચવવામાં આવે છે. પરંતુ, જો બાળકના શરીરમાં પોષણની ઉણપ દેખાતી નથી, અથવા જો તે કોઈ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યો નથી, તો તેને સપ્લીમેન્ટ્સ આપવાની જરૂર નથી.
આ પણ વાંચો:Pre monsoon meeting: 15 જુન બાદ રાજ્યમાં વરસાદી માહોલ, આ વર્ષનું ચોમાસુ કેવું રહેશે?
બિનજરુરી સપ્લીમેન્ટ્સનું સેવન નુકસાનકારક:સામાન્ય સ્થિતિમાં બાળકોને વધતી ઉંમરે થોડું વધારે પોષણ મળે તો પણ તેનાથી રોગો કે સમસ્યાઓનું જોખમ નથી વધતું, પરંતુ જો આ પોષણ તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં એટલે કે તેના આહાર દ્વારા આપવામાં આવે તો. સામાન્ય રીતે બજારમાં ઉપલબ્ધ કેટલાક મલ્ટીવિટામીન (Multivitamin) સીરપ, કેપ્સ્યુલ્સ, પ્રોટીન પાઉડર અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સમાં પણ ઘણા ઘટકો હોય છે, જેમાં ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ બાળકોમાં મોટાભાગે ડાયાબિટીસ, પાચન તંત્રની સમસ્યાઓ, ત્વચા સંબંધિત એલર્જી અને કેટલીક અન્ય પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઘણી વખત તેઓ થાક, શરીરમાં દુખાવો, વૃદ્ધિ ધીમી, આળસનું પ્રમાણ, ત્વચાના સ્વરમાં ફેરફાર, નબળી આંખો, જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમની સંપૂર્ણ તપાસ કર્યા પછી, ડૉક્ટર તેમને કેટલીક વિશેષ સપ્લિમેન્ટ્સ આપવાની સલાહ આપી શકે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે તમામ ડોકટરોની સલાહ હોય છે કે શરીરમાં પોષણની ઉણપને આહાર દ્વારા પૂરી કરવી જોઈએ.
સપ્લિમેન્ટ્સ કયારે આપવું: આ સિવાય જે બાળકો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ છે એટલે કે જેઓ દૂધ પી શકતા નથી, જેમને ગ્લુટેનની એલર્જી છે અને જેઓ અનેક પ્રકારના અનાજ ખાઈ શકતા નથી, અથવા જે બાળકો માત્ર સામાન્ય શાકાહારી ખોરાક ખાય છે, તેઓને વિટામિન ડી3 મળી શકે છે. અન્ય વિટામિન્સ (Vitamins), કેલ્શિયમ, બી-12, ઓમેગા-3, ઝીંક અને આયર્ન વગેરે પોષક તત્વોની ઉણપ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટરની સલાહ પર બાળકોને સપ્લિમેન્ટ્સ આપી શકાય છે. આ ઉપરાંત, અન્ય ઘણી પ્રકારની તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં બાળકોને સપ્લિમેન્ટ્સ આપવું જરૂરી બની જાય છે. ડૉ. આશા જણાવે છે કે, ઘણી વખત માતા-પિતા તેમના બાળકને મલ્ટિવિટામિન અથવા અન્ય સપ્લિમેન્ટ આપવાથી તેમના બાળકના શરીરની તમામ જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી છે, તે વિચારીને તેમના આહાર પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી. યોગ્ય મલ્ટીવિટામિન્સ અથવા અન્ય સપ્લિમેન્ટ્સ માત્ર ઇમરજન્સી વિકલ્પ તરીકે જ લેવા જોઈએ.
