International Yoga Day 2023: નિયમિતપણે યોગાસન કરવા અને તેમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે જરૂરી સાધનો

યોગ એક એવી પદ્ધતિ છે, જે માનવ શરીરની આંતરિક ક્ષમતાઓ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. તે મનુષ્યને આત્મ-સાક્ષાત્કાર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. ટૂંકમાં, યોગ એ એક પરંપરાગત ભારતીય પ્રથા છે જે શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક પાસાઓને જોડે છે. નિયમિતપણે યોગાસન કરવા અને તેમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે જરૂરી સાધનોના કેટલાક જરૂરી ભાગ નીચે મુજબ છે.

હૈદરાબાદ: યોગ માત્ર શારીરિક ઉપચાર અને તંદુરસ્તી વિશે નથી; તે સુખાકારી માટેના સર્વગ્રાહી અભિગમને સમાવે છે જેમાં ભાવનાત્મક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે. યોગની પ્રેક્ટિસ શારીરિક મુદ્રાઓથી આગળ વધે છે અને શ્વાસ નિયંત્રણ, ધ્યાન અને નૈતિક સિદ્ધાંતો સુધી વિસ્તરે છે. અહીં કેટલાક યોગ યોગ સાધનો અને એસેસરીઝ હોવા જોઈએ.

યોગ સાદડી

યોગમાં સાદડીનો ઉપયોગ: સારી-ગુણવત્તાવાળી યોગ સાદડી તમારા અભ્યાસ માટે પકડ, ગાદી અને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે. તમારા સાંધાને સુરક્ષિત રાખવા માટે ટકાઉ, નોન-સ્લિપ સાદડી અને યોગ્ય જોડી જુઓ.

યોગ ટુવાલ

યોગમાં ટુવાલનો ઉપયોગ: યોગા ટુવાલ એ નોન-સ્લિપ અને શોષક ટુવાલ છે જે તમારી સાદડીની ટોચ પર મૂકી શકાય છે. તે ટ્રેક્શન જાળવવામાં મદદ કરે છે અને લપસતા અટકાવે છે, ખાસ કરીને ગરમ યોગ અથવા તીવ્ર પ્રેક્ટિસ દરમિયાન જે પરસેવો પેદા કરે છે. જો તમને તમારી પ્રેક્ટિસ દરમિયાન ઘણો પરસેવો થતો હોય તો યોગ ટુવાલ ફાયદાકારક બની શકે છે. તે વધારાની પકડ પૂરી પાડે છે અને ભેજને શોષી લે છે, તમારી સાદડીને સૂકી અને સ્લિપ-ફ્રી રાખે છે.

યોગા પટ્ટા

યોગામાં પટ્ટા:યોગા પટ્ટા, જેને યોગ બેલ્ટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સર્વતોમુખી પ્રોપ છે જે સામાન્ય રીતે યોગ પ્રેક્ટિસમાં લવચીકતા સુધારવા, યોગ્ય સંરેખણ હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા અને સ્ટ્રેચને વધુ ગહન કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે સામાન્ય રીતે કપાસ અથવા નાયલોનનો બનેલો લાંબો, મજબૂત પટ્ટો હોય છે જેમાં એક છેડે બકલ અથવા ડી-રિંગ હોય છે.

ફિટનેસ ટ્રેકર્સ/પહેરવા યોગ્ય ઉપકરણો

ફિટનેસ ટ્રેકર્સ/પહેરવા યોગ્ય ઉપકરણો: ફિટનેસ ટ્રેકર્સ અથવા બિલ્ટ-ઇન હાર્ટ રેટ મોનિટર અને એક્ટિવિટી-ટ્રેકિંગ સુવિધાઓ સાથે પહેરી શકાય તેવા ઉપકરણો યોગાભ્યાસ દરમિયાન ઉપયોગી થઈ શકે છે. તેઓ તમને તમારા હૃદયના ધબકારાને મોનિટર કરવામાં, બર્ન થયેલી કેલરીની સંખ્યાને ટ્રૅક કરવામાં અને એકંદર સુખાકારી માટે તમારી ઊંઘની પેટર્નનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઘૂંટણ અને કાંડા પેડ

ઘૂંટણ અને કાંડા પેડ:ઘૂંટણ અને કાંડાના પેડ એ એસેસરીઝ છે જે યોગાભ્યાસ દરમિયાન વધારાની ગાદી અને ટેકો આપી શકે છે, ખાસ કરીને આ સાંધાને દબાણ કરતા પોઝ માટે. આ પેડ્સનો ઉપયોગ કરવાથી અગવડતા ઘટાડી શકાય છે, બિનજરૂરી તાણ અટકાવી શકાય છે અને તમારી યોગાભ્યાસમાં યોગ્ય ગોઠવણી અને સંલગ્નતા જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે.

આ પણ વાંચો: