ન્યુઝ ડેસ્ક:લેખકો, સંશોધનના વિદ્યાર્થીઓ અને જે લોકોને વધુ લેખન કાર્ય કરવું (Physiotherapy beneficial in writers cramp) પડે છે, તેમાં રાઈટર ક્રેમ્પ સામાન્ય છે. જો શરૂઆતના તબક્કામાં જ શોધી કાઢવામાં આવે તો, આ સમસ્યાને થોડી કાળજી અને સારવારથી (symptoms of writers cramp) દૂર કરી શકાય છે, પરંતુ જો સમસ્યા વધુ વકરી જાય તો સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.
લેખકના ખેંચાણમાં ફિઝિયોથેરાપી ખૂબ જ ફાયદાકારક:રાઈટર્સ ક્રેમ્પ એ સ્નાયુની સમસ્યા છે, જેના માટે ન્યુરોલોજીકલ અને ઓર્થોપેડિક બંને કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. આવા લોકો જેમને વધુ લખવાનું કામ કરવું પડે છે, ઘણી વખત વિવિધ કારણોસર આંગળીઓ અને હાથની માંસપેશીઓમાં સમસ્યા ઊભી થાય છે. જેના કારણે ઘણી વખત તેમને આંગળીઓમાં દુખાવો અને ખેંચાણનો પણ સામનો કરવો પડે છે. રાઈટર્સ ક્રેમ્પ આવી જ એક સમસ્યા છે.
આ પણ વાંચો:Types Of Meditation: જાણો મેડિટેશનના પ્રકારો વિશે
નિષ્ણાતો માને છે કે,મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાના પ્રારંભિક તબક્કામાં પીડા અથવા જડતાને બહુ ગંભીરતાથી લેતા નથી. પરંતુ તેની વધતી જતી અસરને સમજ્યા વગર જો આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરવામાં આવે તો, કેટલીક વખત તેમાં સ્નાયુઓને નુકસાન થવાનું અને અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે, જેના કારણે ઘણી વખત સર્જરી કરવી પડી શકે છે.
રાઈટર્સ ક્રેમ્પ શું છે ? :રાઈટર્સ ક્રેમ્પ વિશે વધુ માહિતી આપતાં, પુણે સ્થિત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ડૉ. રતિ શ્રેષ્ઠા સમજાવે છે કે, રાઈટર્સ ક્રેમ્પ એ ફોકલ ડાયસ્ટોનિયાનો એક પ્રકાર છે, જે આંગળીઓથી લઈને હાથ સુધીના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. તેને આઇડિયોપેથિક મૂવમેન્ટ ડિસઓર્ડર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે કહે છે કે, રાઈટર્સ ક્રેમ્પમાં, માત્ર આંગળીઓની કામ કરવાની ક્ષમતા ઓછી થતી નથી, પરંતુ તેઓ સુન્નતા અનુભવે છે અને કામ કરતી વખતે પીડા અનુભવવા લાગે છે. આ ડિસઓર્ડરની શરૂઆતમાં, પીડિતને પહેલા આંગળીઓ અને કાંડામાં એક પ્રકારનો નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ થાય છે અને ધીમે ધીમે પીડિતના હાથ ધ્રૂજવા લાગે છે.
આંગળીઓ જામ થવા જેવી સમસ્યા: જેમ જેમ સમસ્યાની અસર વધે છે, તેમ તેમ હાથમાં સ્પંદનોની સાથે પીડાદાયક ખેંચાણ પણ થાય છે. તેની સાથે ક્યારેક તેમની આંગળીઓ અને હાથની માંસપેશીઓ જકડાઈ જવા લાગે છે, જેના કારણે ક્યારેક આંગળીઓ જામ થવા જેવી સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. જો સ્થિતિ વધુ ગંભીર હોય, તો પીડિતની આંગળીઓમાં કામચલાઉ લકવો જેવી સ્થિતિ પણ અનુભવાઈ શકે છે. આ સ્થિતિને સ્ક્રિનર્સ પાલ્સી પણ કહેવામાં આવે છે.
લક્ષણોને અવગણશો નહીં:ડૉ. રતિ કહે છે કે, આ સમસ્યાની ગંભીર સ્થિતિથી બચવા માટે જરૂરી છે કે, સમસ્યાના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવામાં આવે. જો શરૂઆતથી જ રાઈટર્સ ક્રેમ્પ ડિસઓર્ડર પર ધ્યાન આપવામાં આવે તો, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ ડિસઓર્ડરને ફિઝીયોથેરાપીની મદદથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સમસ્યામાં, પીડિતની આંગળીઓ અને સખત હાથની સ્નાયુઓને લવચીક બનાવવા માટે ફિઝિયોથેરાપી અને કસરતની વિવિધ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ સાથે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાના પ્રયત્નો કરવા એ પણ સારવારનો એક ઉદ્દેશ્ય છે.
આ પણ વાંચો:Gardening Benefits for Health: માળીકામ કરવુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ માટે લાભકારી
ફિઝિયોથેરાપી રાઈટર્સ ક્રેમ્પમાં મદદરૂપ: રાઈટર્સ ક્રેમ્પમાં, પીડિતને પેરાફિન વેક્સ બાથ, TENS, હાઈડ્રોથેરાપી, કોલ્ડ પેક પ્લેસમેન્ટ થેરાપી, વર્તણૂકીય થેરાપી અને સહનશક્તિ તાલીમ જેવી ન્યુરોલોજીકલ ટાસ્ક-ઓરિએન્ટેડ કસરતો આપવામાં આવે છે. આ સાથે, તેમને વજન આધારિત કસરતો પણ આપવામાં આવે છે, જેથી તેમના સ્નાયુઓ મજબૂત બને અને તેઓને નુકસાન થવાની સંભાવના ઓછી હોય, પરંતુ તેઓ પીડા અથવા ખેંચાણનો સામનો કરવા માટે પણ વધુ સક્ષમ હોય. ડૉ.રતિ કહે છે કે, રાઈટર્સ ક્રેમ્પનો ભોગ બનેલા લોકોની હાલત ગંભીર હોય, સર્જરીની જરૂર હોય તો પણ ફિઝિયોથેરાપી પણ મસલ્સ રિહેબિલિટેશનમાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
