ન્યૂઝ ડેસ્ક:ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર છતાં નિર્ણાયક સમય છે. જ્યારે 9 મહિનાના તબક્કા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવું અત્યંત મહત્ત્વનું માનવામાં આવે છે. 30 પછીની ગર્ભાવસ્થા (helth tips) વધુ જટિલ બનવાની સંભાવના ધરાવે છે, પરંતુ તે હોવું જરૂરી નથી. તમારા આરોગ્યસંભાળ (Healthy Pregnancy) પ્રદાતા સાથે કોઈપણ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય જોખમોની ચર્ચા કરવાથી અને પ્રસૂતિપહેલાની સંભાળ રાખવાથી તમને સ્વસ્થ રહેવા અને કોઈપણ સંભવિત ગૂંચવણોને ઝડપથી ઓળખવામાં અને સારવાર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
કસુવાવડના જોખમો: દરેક સગર્ભાવસ્થામાં(Healthy Pregnancy After 30) કસુવાવડનું જોખમ હોય છે, અને તે જોખમ વય સાથે વધે છે. ખાસ કરીને 35 વર્ષની ઉંમર પછી, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને થાઈરોઈડની સમસ્યાઓ જેવી દીર્ઘકાલીન સ્થિતિઓ પણ સગર્ભાવસ્થાનેજટિલ બનાવી શકે છે અને કસુવાવડના જોખમને વધારી શકે છે. તમે ગર્ભવતી હો તે પહેલાં કોઈપણ ક્રોનિક સ્થિતિને ઓળખવા અથવા તેનું સંચાલન કરવાથી કસુવાવડના જોખમને ઘટાડી શકાય છે. ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળવું અનિવાર્ય છે.
શારીરિક ફેરફારો: તમે જેટલા ઉંમરલાયક છો, ગર્ભાવસ્થાના શારીરિક ફેરફારો તમારા શરીર પર વધુ પડકારજનક હોઈ શકે છે. સદભાગ્યે, તેમના 30 ના દાયકામાં (Healthy Pregnancy After 30) ઘણી મહિલાઓ શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે ટેવાયેલી હોય છે. તેઓ સારી રીતે સ્થાપિત ફિટનેસ રૂટિન ધરાવે છે. જો તમે પહેલેથી જ વ્યાયામ કરી રહ્યાં છો, તો સામાન્ય રીતે તો ગર્ભ ન રહે એવા કારણો ખૂબ ઓછા છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક રીતે ફિટ અને સક્રિય રહેવાથી લેબર પેઈન ઓછું થાય છે. બાળકને જન્મ આપવામાં આવતી મુશ્કેલીઓ ઓછી પડે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય રહે છે. એને પીડા ઓછી થાય છે.
ભાવનાત્મક ફેરફારો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, થતા હોર્મોનલ ફેરફારો તમારી લાગણીઓને અસર કરી શકે છે. જો તમે એકલા અથવા હતાશા અનુભવો છો અથવા નકારાત્મક લાગણીઓને નિયંત્રણમાં રાખી શકતા નથી. તો મદદ માટે પહોંચવું આવશ્યક છે. ફેમિલી ડૉક્ટર સંપર્ક કરો અને તેમને જણાવો કે, તમે શું અનુભવ કરો છો.
જેનેટિક પાસુંઃજેનેટિક સ્ક્રિનિંગ કેટલાક પરિવારો માટે ઉત્તમ છે કારણ કે પ્રક્રિયા જે માત્ર એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ છે. માતાપિતા અથવા બાળક માટે કોઈ મોટું જોખમ ઊભું કરતી નથી. ઉપરાંત, પરિણામો તમને નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે શું આગળ, વધુ આક્રમક આનુવંશિક પરીક્ષણ તમારા પરિવાર માટે વધુ યોગ્ય છે. જો તમારી પાસે 30 વર્ષનાં અન્ય મિત્રો છે જેમને બાળકો પણ છે, તો તેમની સાથે તમારી લાગણીઓ અને અનુભવો શેર કરવાનું વિચારો.
