রাত জেগে মোবাইল দেখছেন ? ডেকে আনতে পারে বড় বিপদ - Sleep Problem

Insomnia can be a problem: সুন্দর ঘুম আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের উপর গভীরভাবে প্রভাব ফেলে ৷ ক্রমাগত ঘুমের সমস্যা হলে তাকে বলা হয় অনিদ্রা । এই ঘুমের বিষয়ে কিছু সমস্যার কথা বললেন, মনোবিদ অনন্যা ভট্টাচার্য ৷

হায়দরাবাদ:চিকিৎসকরা বলেন নিয়মিত সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে একজন মানুষ ক্রমাগত শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন যার কারণে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় (Insomnia can be a problem) ৷ ঘুম না আসার কিছু সমস্য়া নিয়ে ইটিভি ভারতের সঙ্গে কথা বললেন, মনোবিদ ৷

তিনি বলেন, "ঘুম না আসা এখনকার দিনে একটা বড় সমস্য়া ৷ এটি অনেক রোগের সঙ্গে জড়িত হতে পারে ৷ প্রথমত ঘুম না আসার নানা ভাগ আছে ৷ প্রথমত একটা মানুষের স্লিপ ইনিসিয়েশেনর সমস্যা অর্থাৎ ঘুম না আসা ৷ আবার অনেক ক্ষেত্রে ব্রেক হওয়া অর্থাৎ ঘুম মাঝে মাঝে ভেঙে যাওয়ার সমস্যা হয়। তৃতীয়ত খুব সকালে ঘুম ভেঙে যাওয়া তারপর আর বিছানায় থাকতে না পারা ৷ চতুর্থত ঘুম হল ঠিকঠাক কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পর মনে হওয়া ঘুম ঠিকঠাক হল না ভীষণ ক্লান্তি অনুভব করা ৷ এই সমস্ত বিষয় মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে অনেক ক্ষেত্রে জড়িত ৷"

আবার এই স্লিপ ব্রেক সেই সমস্যাটি উদ্বেগের সঙ্গে জড়িত ৷ এটার আরও একটা বড় সমস্য়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায় রাত জেগে মোবাইল দেখা ৷ এটা এখনকার জেনারেশনের একটা বড় সমস্যা ৷ আমরা সবাই জানি মোবাইল থেকে যে রশ্মি বেরোয় সারাক্ষণ আমাদের ব্রেনের উপর প্রভাব ফেলে ৷ বিশেষত আমারা ঘখন মোবাইলে থাকি একটা জিনিস পুরোটা দেখি একটা কনটেন্ট থেকে আরেকটা তলে যেতে থাকি এবং সেই দু'টি কনটেন্টে মিল থাকে যা পরবর্তীতে অমনোয়োগীতার একটা সমস্যা তৈরি হয় ৷ ফলে রেসলেনেশ তৈরি হয় ৷ ঘুম আসার জন্য একটা যে পরিবেশের দরকার হয় সেটা না পেলে ঘুম আসতে সমস্যা হয় ৷ স্বাভাবিকভাবেই একটা বায়োলজিক্যাল ক্লক চেঞ্জ হয়ে যাওয়ার কারণে ঘুমের সমস্যা তৈরি হতে থাকে ৷

তিনি আরও বলেন, রাত জেগে মোবাইল দেখা শরীরের জন্য ভীষণভাবে ক্ষতিকর ৷ ঘুম না হলে পিরিয়ডের সমস্য়া, শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব ইত্যাদি দেখা যায় ৷ এছাড়াও অনেকসময় অবসাদের সমস্য়া তৈরি হয় ৷