কলকাতা:বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বার্ধক্যের প্রভাব মুখে দেখা দিতে শুরু করে ৷ কিন্তু অনেক সময় কম বয়সে বার্ধক্যের ছাপ, বলিরেখা এবং বার্ধক্যের লক্ষণ আমাদের আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করে দিতে পারে । তবে এটাও সত্য যে একজন মানুষ যে বয়সেরই হোক না কেন, তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চান যারজন্য তিনি অনেক ধরনের ব্যবস্থা গ্রহণ করেন । যাতে ত্বক সঠিক পুষ্টি পায় এবং ত্বক থাকে সতেজ ও উজ্জ্বল । জেনে নিন, ত্বকের অ্যান্টি-এজিং হিসাবে কী কী খাওয়া ভালো ?
অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফল:
ব্লুবেরি: ব্লুবেরিতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় । এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং বলিরেখা কমাতে সহায়ক ।
বেদানা:বেদানা ভালো পরিমাণে পলিফেনল এবং ভিটামিন সি রয়েছে ৷ যা কোলাজেন উৎপাদনের মাধ্যমে ত্বককে নমনীয় করে তুলতে সাহায্য করে । এর পাশাপাশি, এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং সুস্থ ও তরুণ রাখে । এন আই এইচ-এর তথ্য বেদানা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী ৷ এটি শরীরের অসংখ্য সিস্টেমকে সরাসরি প্রভাবিত করে, বহিরাগত প্যাথোজেনের প্রতিবন্ধক হিসেবে কাজ করা থেকে শুরু করে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ৷ যার প্রভাব ত্বকে আসে ৷
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে ভালো পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন ই রয়েছে, যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং প্রদাহ কমায় । এটি ত্বককে কোমল ও বলিরেখা মুক্ত রাখতে সাহায্য করে ।