স্বাস্থ্য গড়তে প্রোটিন শেকই ভরসা, কী হতে পারে জানা আছে ?

পেশী শক্তি বাড়ানো-সহ প্রোটিন শেক এর অনেক উপকারিতা সকলেই জানেন ৷ তবে প্রায়শই মানুষ এর অসুবিধাগুলি সম্পর্কে অজান্তেই এটি ভুলভাবে সেবন করে থাকেন । আপনি কি জানেন যে এর ফলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে ? জেনে নিন, এর অসুবিধাগুলি সম্পর্কে ।

হায়দরাবাদ: প্রোটিন শেক আজকাল প্রচুর পান করা হয় । সাধারণ মানুষ হোক বা সেলিব্রেটি, সবাই এটিকে তাদের রুটিনের অংশ করে ফেলেছে । বিশেষ করে যারা জিম বা ওয়ার্কআউট করেন তারা প্রোটিন শেক পান করা খুবই স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন । শরীরের পেশীগুলির ভালো স্বাস্থ্যের জন্য এটি প্রয়োজনীয় তবে এর অত্যধিক পরিমাণ স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি এটি খুব বেশি ব্যবহার করেন তবে আপনাকে সতর্ক হতে হবে । বেশিরভাগ মানুষ প্রোটিন শেক পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অবগত নন এবং তারা এটি গ্রহণ করতে থাকেন । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, এর অসুবিধাগুলি ।

অ্যালার্জির ঝুঁকি: যারা নিয়মিত প্রোটিন শেক পান করেন তাদের মধ্যে অ্যালার্জির ঘটনা প্রায়ই দেখা যায় । মনে রাখবেন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া কোনও প্রোটিন শেক খাবেন না । এটি অত্যধিক পান করলে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, গলা ফুলে যাওয়া, ত্বক পুড়ে যাওয়া, বুকে শক্ত হয়ে যাওয়া এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে ।

কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি: এর অতিরিক্ত ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিডনিতে পাথরের আকারেও দেখা যায় । যেহেতু প্রোটিন শেক এর মতো উচ্চ প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট ক্যালসিয়ামের ঘনত্ব বাড়ায় ৷ যার কারণে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় । এটি সরাসরি আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে ।

ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে: ব্যায়ামের পর প্রোটিন শেক পান করলে তা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে ৷ তাই এই ধরনের পণ্য খাওয়ার আগে এর উপাদানগুলি জেনে নিন, তবেই বিপদ এড়াতে পারবেন ।

ব্রণর সমস্যা: শরীরের শক্তি বাড়াতে প্রোটিন গ্রহণ করা প্রয়োজন ৷ কারণ এটি নতুন কোষ তৈরি করে এবং পুরানো কোষগুলিকে মেরামত করে ৷ তবে এর কারণে মুখে ব্রণও দেখা দিতে পারে । এছাড়াও, এতে উপস্থিত বায়োঅ্যাকটিভ পেপটাইডগুলি সিবামের উত্পাদন বাড়াতে পারে ।

(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)