মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে এই ঘরোয়া জিনিসগুলি কাছে রাখুন - Home Remedies to Reduce Migraine

Migraine Problems: কাজের চাপ, ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা, ঘুমের অভাব ইত্যাদি কারণে মাথাব্যথা শুরু হয় । সাধারণত মাথাব্যথা দ্রুত কমে যায় । কিন্তু মাইগ্রেন হলে ব্যথা হয় ভয়ানক । কিছু টিপস মেনে চললে মিনিটে মাইগ্রেন দূর হয়ে যাবে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা ৷

হায়দরাবাদ:বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা কমাতে ঘি খুবই কার্যকরী ৷ এটি প্রচুর পুষ্টি, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য, অ্যান্টি-ভাইরাল এজেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, দু'ফোঁটা ঘি নাকে দিলে আরাম পাওয়া যায় ৷ এছাড়াও ব্যথার জায়গায় দু'ফোঁটা ঘি মালিশ করলে আরাম পাওয়া যায় ৷

2019 সালে দ্য জার্নাল অফ হেডেক অ্যান্ড পেইন (The Journal of Headache and Pain)-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে জানা যায়, যারা 12 সপ্তাহ ধরে দিনে দু'বার এক টেবিল চামচ ঘি খেয়েছেন, তাঁদের মাইগ্রেনের ব্যথা হ্রাস পেয়েছে । হায়দরাবাদের নিজাম ইনস্টিটিউট অফ মেডিক্যাল সায়েন্সের নিউরোলজির অধ্যাপক ডঃ অরুণ নারায়ণ এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন । তিনি বলেন, "ঘি ব্যবহারকারীদের মাইগ্রেনের ব্যথা 50 শতাংশ কমে গিয়েছে ।"

কর্পূর: কর্পূর মাইগ্রেন কমাতে খুবই উপকারী ৷ কর্পূর মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য় করে ৷ যখনই মাইগ্রেনের ব্যথা হয়, তখনই কর্পূরকে ভালো করে গুঁড়ো করে ঘি দিয়ে এই পেস্টটি আপনার কপালে লাগাতে পারেন এবং মসৃণভাবে মালিশ করুন এতে ব্যথা কমে যাবে ৷

আইস কিউব: বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের উপশমের জন্য একটি আইস প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে । যদি আইস কিউব না থাকে, তবে একটি তোয়ালেতে বরফের টুকরো রেখে মাথার ত্বকে, কপালে এবং ঘাড়ের পিছনে মসৃণভাবে ঘষলে আরাম পাওয়া য়াবে ৷

ল্যাভেন্ডার অয়েল:বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের ব্যথার জন্য ল্যাভেন্ডার অয়েল একটি ভালো বিকল্প হতে পারে । এর গন্ধ মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য় করে ৷ কুসুম গরম জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অয়েল দিয়ে এই গন্ধ নিঃশ্বাস নিলে আরাম পাওয়া যাবে ।

তুলসির তেল:বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতেও তুলসির তেল খুবই উপকারী উপায় হতে পারে । মাথার ত্বকে তুলসীর তেল ব্যবহার করলে মানসিক চাপ কমে যায় এবং তাৎক্ষণিক মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।

হালকা গরম তেল: গরম তেল দিয়ে মাথার ত্বকে মালিশ করলে আরাম পাওয়া যায় । চুলের পাশাপাশি কপালে মালিশ করলেও ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি মিলবে ।