গোড়ালি ব্যথার সমস্যা উপেক্ষা করা উচিত নয় - Heel pain

Heel Pain: গোড়ালি ব্যথার সমস্যা বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে যা প্রতিটি বয়সের মানুষকেই কষ্ট দিতে পারে । অনেকে শুরুতে বা যতক্ষণ না এটি অনেক ব্যথা এবং হাঁটাচলা বা অন্যান্য কাজ করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে ততক্ষণ সমস্যাটিকে গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া হয় না । বিশেষজ্ঞরা জানান, এই সমস্যাটিকে উপেক্ষা করা কখনও কখনও গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে তাই এটি উপেক্ষা করা ঠিক নয় ।

কলকাতা:শরীরে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, তবে ব্যথা যদি গোড়ালিতে হয় তবে এটি কেবল অস্বস্তিকরই নয়, হাঁটতেও অসুবিধার কারণ হতে পারে । গোড়ালি ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে যা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে । এই সমস্যার কারণ চিহ্নিত করা এবং সময়মতো এর চিকিৎসা করা প্রয়োজন কারণ অনেক সময় এই সমস্যাটি প্রচণ্ড ব্যথার পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যারও কারণ হতে পারে ।

কারণ: বিশেষজ্ঞরা জানান, গোড়ালি ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে । আচরণ এবং জীবনযাত্রার সঙ্গে সম্পর্কিত ভুল অভ্যাসের পাশাপাশি অনেক সময় স্বাস্থ্য সমস্যাও এই সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে । নয়াদিল্লির অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাকেশ আগরওয়াল বলেন, "আজকাল গোড়ালির ব্যথার ঘটনা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে । এর ঘটনাগুলি কেবল বয়স্কদের মধ্যে নয়, যুবকদের মধ্যেও ক্রমশ দৃশ্যমান হচ্ছে ।"

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব নিয়ে অনেকে বিরক্ত হন । গোড়ালিতে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে । যেমন ওজন বৃদ্ধি, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি । এই সমস্যাটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় । এটি এড়াতে আপনি কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে পারেন ।

তিনি ব্যাখ্যা করেন, কোনও ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা বা আঘাত যদি গোড়ালিতে ব্যথার জন্য দায়ী হয় তাহলে এই সমস্যাটিকে একেবারেই উপেক্ষা করা উচিত নয় । প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এবং অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস গোড়ালি ব্যথার জন্য দায়ী খুবই সাধারণ স্বাস্থ্যগত কারণ । প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে, গোড়ালির নীচের টিস্যুতে ফোলাভাব থাকে । এই অবস্থাটি সাধারণত এমন মানুষদের মধ্যে পাওয়া যায় যাঁরা দীর্ঘসময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন বা যারা ভারী ওজন তোলেন । যেখানে অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিসে, কোনও আঘাত বা অন্য কারণে, গোড়ালির হাড়ের সঙ্গে পেশীকে সংযুক্তকারী টেন্ডন বা টিস্যুতে ব্যথা, ফোলা বা শক্ত হয়ে যায় । এছাড়াও, গোড়ালিতে ফ্র্যাকচার, বারসাইটিস, গোড়ালিতে বাম্প বা বুলজ, হিল স্পার এবং গোড়ালিতে আর্থ্রাইটিসের প্রভাবের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে । অনেক সময় সায়াটিকা বা কোমর ব্যথা বেড়ে যাওয়ার কারণে গোড়ালির ব্যথা বাড়তে বা বেড়ে যাওয়ার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ।

তিনি ব্যাখ্যা করেন, গোড়ালিতে ক্রমাগত ব্যথার সমস্যাটিকে উপেক্ষা না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই সমস্যাটি কেবল দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে না তবে কখনও কখনও টেন্ডন, পেশী বা হাড়ের আঘাতও হতে পারে তাদের ক্ষতি হতে পারে বা সমস্যার প্রভাব গুরুতর হতে পারে ।

রোগ নির্ণয় কীভাবে সম্ভব ?

ডাঃ রাকেশ আগরওয়াল জানান, গোড়ালির ব্যথার নির্ণয় ও চিকিৎসা নির্ভর করে এর কারণের উপর । বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওষুধ, ব্যায়াম, বিকল্প ওষুধ (যেমন ফিজিওথেরাপি ইত্যাদি) কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে এই সমস্যা নিরাময় করা যায় । কারণের উপর নির্ভর করে এর চিকিৎসা সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে চিকিৎসকরা আক্রান্তের জন্য ফিজিওথেরাপি, বিশ্রাম, স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধ লিখে দেন ।

এছাড়া সঠিক ও আরামদায়ক জুতো বেছে নেওয়া, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় পায়ে বিশ্রাম নেওয়া, ওজন কমানো এবং মাংসপেশিকে নমনীয় ও শক্তিশালী করে তোলার জন্য ব্যায়াম করাও গোড়ালির ব্যথার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে ৷

তিনি ব্যাখ্যা করেন, গোড়ালিতে অসহ্য ব্যথার সমস্যা, দীর্ঘদিন ধরে ব্যথা অব্যাহত থাকা এবং ব্যথার কারণে হাঁটতে সমস্যাকে একেবারেই উপেক্ষা করা উচিত নয় এবং চিকিৎসকের সহায়তা নেওয়া উচিত । তিনি ব্যাখ্যা করেন, সাধারণত ব্যথার ক্ষেত্রে ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ তবে টেন্ডন বা পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হলে কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শও দিতে পারেন ৷

এছাড়া জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে যেমন প্রয়োজনীয় ব্যায়াম অনুশীলন, সঠিক জুতো নির্বাচন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং পায়ের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং লক্ষণ ও প্রভাব কমানো সম্ভব ।

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499868/#:~:text=Long%2Dterm%20physical%20effects%20can,informed%20decisions%20about%20their%20treatment.

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)