কলকাতা: লেবুর রসের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে । হজম ঠিকমতো হয় । তাই পুষ্টিবিদরা লেবুর রসকে প্রতিদিনের রুটিনের অংশ করার পরামর্শ দেন । বলা হয় সকালে লেবু জল পান করা ভালো বলে জানালেন পুষ্টিবিদ ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে: লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে । ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে । নিয়মিত লেবুর রস পান করলে সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ প্রতিরোধ হয় । এটি সারাবছর আমাদের সুস্থ রাখে । ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট । এটি শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে ।
হজমের সমস্যা কমায়: লেবুর রস আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে ঠিক রাখে । এটি আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরিতে সাহায্য করে এবং পিত্ত নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে । ফলে হজমক্রিয়া ঠিকমতো হয় । অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নত হয় ।
শরীরকে হাইড্রেট করে:হাইড্রেটেড থাকলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকতে পারে । লেবুর রস খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে । ত্বকও ময়েশ্চারাইজড হয় । অর্থাৎ, লেবুর রস আমাদের ত্বকের সৌন্দর্যও বাড়াতে পারে ।
ওজন কমাতে সাহায্য় করে: যারা ওজন কমাতে চান তারা অবশ্যই লেবু জল পান করতে পারেন । এটি আমাদের বিপাক নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য় করে । ফলে আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা প্রয়োজন । লেবু জল পান করার সময়ও এগুলি মেনে চললে ওজন কমবে । এছাড়াও প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম করা প্রয়োজন ৷