হায়দরাবাদ: আপনি যদি একজন কর্মজীবী মহিলা হন এবং অফিস থেকে আসার পর প্রতিদিন ব্যায়ামের সময় না পান, তাহলে আপনি ঘরের কাজ করে নিজেকে ফিট রাখতে পারেন । আপনি গৃহস্থালির কাজগুলি করেও কাজ করতে পারেন, এটি আপনাকে আপনার কাজ করতে ভাল বোধ করবে না তবে আপনাকে আপনার বাড়ির সঙ্গে সংযুক্ত বোধ করবে ।
গৃহস্থালির কাজ করে আপনি অনেক ক্যালোরি পোড়াতে পারেন । জেনে নিন, কোন কাজগুলি করলে আপনার ওজন কমাতে পারবেন ।
ঝাড়ু দেওয়া এবং মপিং:আপনি পুরনো সময়ের মতো বসে ঘর ঝাড়ু দিয়ে এবং মপিং করে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে পারেন । এটি করে আপনি আপনার পা এবং হাত ফিট রাখতে পারেন । এটি ওজন কমানোর একটি ভালো উপায় । এতে করে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে ।
আটা/ময়দা মাখা: বাড়িতে ময়দা মাখানো আপনার বাইসেপকে আকার দেয় ৷ তাই বাড়িতে ময়দা মাখানো আপনাকে একটি ভালো ব্যায়াম দেয় ।
বাগান করা: বাড়িতে বাগান করা একটি খুব ভালো ওয়ার্কআউট । এটির মাধ্যমে আপনি কেবল আপনার ক্যালোরি পোড়ান না, এটি করার মাধ্যমে আপনি স্ট্রেসও কমাতে পারবেন । বাগানের সুন্দর ফুল ও ফল এবং তাদের উপর ঘোরাফেরা করা প্রজাপতি মনকে মুগ্ধ করে ৷ আপনি সতেজ অনুভব করেন । এক মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় এ তথ্য পাওয়া গিয়েছে ।