হায়দরাবাদ:খাদ্য এবং জীবনধারা শরীর সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রজনন বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে । প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
অনেক সময় শরীরে পুষ্টির অভাবে তা প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে । যার কারণে নারীদের গর্ভধারণে সমস্যা হয় । জেনে নিন, এমন সুপারফুড সম্পর্কে যা ডায়েটে রাখলে প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ।
সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাক-সবজি খেলে প্রজনন অঙ্গ সুস্থ থাকে । মহিলাদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য তাদের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে । এগুলি ভিটামিন বি এবং ফোলেট সমৃদ্ধ । যা মহিলাদের প্রজনন বৃদ্ধিতে সহায়ক ।
মটরশুটি:মটরশুটি চর্বিহীন প্রোটিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ ৷ যা মহিলাদের প্রজনন বৃদ্ধি বাড়ায় । শরীরে আয়রনের ঘাটতিও প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে । আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন ।