হায়দরাবাদ: খারাপ জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিসের সমস্যা আজকাল খুবই সাধারণ ঘটনা। এই রোগটি সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে । সময়মতো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না-রাখলে এই রোগ মারাত্মক হতে পারে । আপনার খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন । এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম করাও জরুরি । যদি চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে এই কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন ।
হলুদ: ঔষধি গুণে ভরপুর হলুদ আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। এতে উপস্থিত কারকিউমিন ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে । এছাড়া হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ । যা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । আপনি বিভিন্ন উপায়ে খাদ্যতালিকায় হলুদ যোগ করতে পারেন ।
মেথি:ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মেথি কোনও ভেষজর থেকে কম নয় । ফাইবার সমৃদ্ধ মেথি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় । আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মেথির জল পান করুন ৷ যা ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ।
তুলসি পাতা:তুলসি পাতা অনেক রোগ নিরাময় করে। এতে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-বায়োটিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শরীরকে নানা সমস্যা থেকে রক্ষা করে। তুলসি পাতা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেতে আপনি রোজ সকালে তুলসি চা খেতে পারেন ৷