হায়দরাবাদ: শীতকাল মানেই নানা রোগের ঋতু । এতে ঠান্ডা থেকে ব্রেন স্ট্রোক থেকে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত সবকিছুই অন্তর্ভুক্ত । এমতাবস্থায় নিজের জন্য যেকোনও ধরনের অসাবধানতা মারাত্মক হতে পারে । এই মরশুমে অনেকের শ্বাসকষ্টও হয় (During this season, many people also have breathing problems)।
এই ঋতুতে যদি আপনারও শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, তাহলে তার কারণ হতে পারে ঠান্ডা বাতাস ৷ যার কারণে আমাদের শ্বাসতন্ত্রের তরল স্তর খুব দ্রুত নষ্ট হয়ে যেতে শুরু করে ৷ যার ফলে আমাদের গলা ব্যথা হয়ে যায় ৷ শুকিয়ে যেতে শুরু করে । এর পাশাপাশি শীতকালে খুব দ্রুত শ্লেষ্মা তৈরি হয় ৷ যা গলাকে সুরক্ষা দেয় । জেনে নিন, এই ঋতুতে শ্বাসকষ্টের কারণ ও এর চিকিৎসা সম্পর্কে (About causes and Treatment of Shortness of Breath in this Season) ৷
শ্বাসকষ্টের কারণ (Causes shortness of Breath):
ঠাণ্ডা বাতাসের কারণে শ্বাস নালির সঙ্কুচিত হয়ে যাওয়া ৷ যার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় ।
কফ বা শ্লেষ্মা অত্যধিক উৎপাদন এবং তারপর ধীরে ধীরে ফুসফুসে পুরু ও জমা হয় ।
শ্বাসকষ্ট হলে এভাবে চিকিৎসা করুন ৷
আপনার পোশাকের যত্ন নিন:
শীতকালে আপনার পোশাকের যত্ন নিতে ভুলবেন না ৷ কারণ ঠান্ডা বাতাস শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে । যেমন, শীতকালে বাইরে বের হলে ফুল হাতা উলের পোশাক পরুন । এছাড়াও মোজা এবং গ্লাভস পরুন । শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখুন ।
পরিবেশগত ট্রিগারের পাশাপাশি অন্যান্য ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন:
পরিবেশ অবশ্যই আমাদের শরীরে এর প্রভাব ফেলে । এছাড়াও আরও কিছু কারণ রয়েছে যা আমাদের জীবনযাত্রায় ট্রিগার করে ৷ যেমন আমাদের ধূমপান এড়ানো উচিত ৷ ধুলোর অ্যালার্জি এড়ানো উচিত, অ্যারোসলযুক্ত পণ্য এড়ানো উচিত । এছাড়া ধুলোবালি, ছত্রাক, কীটনাশক ইত্যাদি থেকেও দূরত্ব বজায় রাখুন ।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন (Adopt a healthy lifestyle)
একটি সুস্থ জীবনযাপনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা আপনার পাশাপাশি আপনার পরিবারের জন্যও উপকারী । প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খান । ঘরে রান্না করা খাবার খান । প্রতিদিন যোগব্যায়াম, ব্যায়াম করুন । শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত যেকোনও ধরনের সংক্রমণ এড়িয়ে চলুন । কোনও প্রকার স্ট্রেস নেবেন না । প্রয়োজনে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ যদি শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত কোনও সমস্যা বাড়তে থাকে তাহলে পালমোনোলজিস্ট বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো ।
আরও পড়ুন:
- অ্যাভোকাডো দিয়ে তৈরি এই খাবারগুলি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর, বানিয়ে ফেলুন ঝটপট
- আপনার মুখের সৌন্দর্য কেড়ে নিতে পারে ব্রণর সমস্যা, এই পদ্ধতিতে চিকিৎসা করুন
- আপনার মুখের সৌন্দর্য কেড়ে নিতে পারে ব্রণর সমস্যা, এই পদ্ধতিতে চিকিৎসা করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
