লকডাউনের সময় শরীরচর্চা করার জন্য আমরা এমন কী সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারি, যা সহজে পাওয়াও যাবে আর ছোটো জায়গায় রাখাও যাবে? যেমন একটা ব্যাগের মধ্যে? আর মাত্র ১৫—২০ মিনিটের সাহায্যে শারীরিক কসরত করলেই আমরা অনেকটা ক্যালোরি বার্ন করতে পারব? উত্তরটা হল দড়ি ।
স্কিপিং রোপ বা জাম্পিং রোপ প্রক্রিয়া শরীরচর্চা হিসাবে অনবদ্য । এতে আমাদের কার্ডিওভাস্কুলার স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয় । ক্যালোরি বার্ন করার জন্য মাইলের পর মাইল দৌড়ানোর বদলে দড়ি—লাফানো তথা স্কিপিং করেই কাজ হয়ে যায় । আপনি নিজে কতটা ক্যালোরি রোজ বার্ন করতে চাইছেন, তার উপর ভিত্তি করে আপনি একটি ক্যালোরি কাউন্টার ব্যবহার করতে পারেন । যার মাধ্যমে বোঝা যাবে, দিনের শেষে আপনার লক্ষ্যপূরণ হল কি না ।