হায়দরাবাদ: সাধারণত শীতে নানা রোগের আশঙ্কা থাকে। জটিল সমস্যার মধ্যে এই সময়ে হার্ট-অ্যাটাক বেশি হয় । সম্প্রতি উত্তরপ্রদেশের কানপুরে হৃদরোগে শতাধিক মানুষের মৃত্যু হয়েছে । সবচেয়ে বড় সমস্যা হল আগে 60 বছরের বেশি বয়সের মানুষরা হার্ট-অ্যাটাক হত, কিন্তু এখন তরুণরাও (30-40) এতে আক্রান্ত হচ্ছেন । যৌবনে হার্ট-অ্যাটাকের অনেক কারণ থাকতে পারে । যা আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করি (Heart Attack signs In youth)।
অস্বাস্থ্যকর খাবার: তরুণদের বেশিরভাগই স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে ফাস্টফুড, কোল্ড ড্রিঙ্কস গ্রহণ করে, যা হার্ট-অ্যাটাক সংক্রান্ত রোগকে আমন্ত্রণ জানানো । একই সময়ে, চর্বিযুক্ত খাবার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে । এটি হার্টের জন্যও খুবই বিপজ্জনক । হার্ট-অ্যাটাক এড়াতে ডায়েট থেকে এড়িয়ে চলুন এই জিনিসগুলি ।
একেবারেই ব্যায়াম না করা: প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম করলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । অনেক রিপোর্টে আরও বলা হয়েছে যে, যাদের শারীরিক পরিশ্রম কম তারা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো রোগে ভোগেন ৷ তাঁদের প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করলে হৃদরোগের উন্নতি হয় । তবে মনে রাখবেন, কম সময়ে ফিটনেসকে আকর্ষণীয় করে তুলতে খুব বেশি ব্যায়াম করবেন না । ব্যায়াম এমন একটি প্রক্রিয়া যা ধীরে ধীরে প্রভাব ফেলে, যখন দীর্ঘায়িত শারীরিক কার্যকলাপ হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে ।