হায়দরাবাদ:সারাদিনের দৌড়াদৌড়ি আর ক্লান্তির পর মানুষ রাতে শান্তির ঘুম চায় । এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কেউ ঘুমানোর আগে গরম দুধ পান করেন সেখানে কেউ কেউ গরম জল খেয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন । কিন্তু জানেন কি, রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে শরীরের অনেক উপকার পাওয়া যায় । ওজন কমাতে প্রায়ই মানুষ সারা দিন গ্রিন টি পান করে ৷ কিন্তু যদি রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করেন তবে এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, এর অন্যান্য উপকারিতাও রয়েছে । যদি এখনও রাতে গ্রিন টি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না, তাহলে জেনে নিন এর কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে ৷
ভালো ঘুমের সুবিধা:আজকাল কাজের চাপ বাড়ার কারণে মানুষের জীবনযাত্রা সম্পূর্ণ বদলে গিয়েছে । শুধু তাই নয়, এর ফলে তার ঘুমের চক্রেও অনেক পরিবর্তন এসেছে । এমন পরিস্থিতিতে, যদি রাতে শান্তিতে ঘুমাতে চান তবে এর জন্য ঘুমানোর আগে এক কাপ গ্রিন টি উপকারী প্রমাণিত হবে । এতে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থেনাইন ঘুমের উন্নতি ঘটায় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো:যদি রাতে ঘুমানোর সময় গ্রিন টি পান করেন তবে এটি হার্টকে সুস্থ করে তোলে । এটি পান করলে আপনার শরীরে জমে থাকা চর্বি কমে যায় যা এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে । এছাড়াও, গ্রিন টি ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতেও সহায়ক। শরীরে কোলেস্টেরলের কম মাত্রা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে । শুধু তাই নয়, গ্রিন টি পান করলে হার্ট স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে ।
মানসিক চাপ কমাতে: আজকাল পরিবর্তিত জীবনধারা এবং ক্রমবর্ধমান কাজের চাপ আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে । এমন পরিস্থিতিতে মানুষ নানা সমস্যার শিকার হচ্ছে । স্ট্রেস এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি । আপনি যদি প্রায়শই মানসিক চাপের কারণে সমস্যায় পড়েন তবে রাতে ঘুমানোর সময় গ্রিন টি পান করা আপনার জন্য উপকারী হবে ।