Food Tips: হাঁপানি থেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ! ছোট্ট খেজুরের আছে অনেক গুণ

ভালো স্বাস্থ্য পেতে চান ? তাহলে রোজ খান খেজুর (Benefits Of Dates) ৷ একনজরে দেখে নিন খেজুরের উপকারিতা (Food Tips) ৷

হায়দরাবাদ: আমরা সকলেই জানি খেজুর খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী (Benefits Of Dates) ৷ মিষ্টি ও পাল্পি খেজুর খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও বলেন, খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো (Food Tips)। খেজুর অনেক রোগের চিকিৎসায় কার্যকারী ভূমিকা পালন করে । খেজুরে রয়েছে চিনি, ভিটামিন এবং প্রোটিন। এসবই সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ।

1) খেজুরে প্রোটিনের পাশাপাশি ডায়েটারি ফাইবার এবং ভিটামিন B1, B2, B3, B5, A1 থাকে । খেজুরে কোলেস্টেরল থাকে না । এতে চর্বির মাত্রাও অনেক কম । খেজুরে উপস্থিত এইসমস্ত উপাদান স্বাস্থ্য ভালো রাখে ।

2) বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, খেজুর আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । তাই শুধুমাত্র শীতকাল নয় সারাবছর নিয়ম করে খেজুর খান ৷ সর্দি-কাশির মতো রোগ দূরে থাকবে ।

3) অ্যাজমা বা হাঁপানি রোগীদের বিভিন্নসময় অনেক সমস্যা নানা ধরনের সমস্যা হয় ৷ এমন মানুষদের খেজুর খাওয়া অবশ্য়ই উচিত । আদার সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলেও দারুণ ফল পাবেন ।

4) রাতে ঘুমানোর আগে কয়েকটা খেজুর জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খেয়ে নিন । এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে ।

5) নিম্ন রক্তচাপ বা লো প্রেশারের সমস্যা থাকলে গরুর দুধের সঙ্গে 3 থেকে 4টি করে খেজুর মিশিয়ে খান । এর ফলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে ।

6) খেজুর স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও উপকারী । এতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি প্রচুর পরিমাণোে পাওয়া যায় । এটি ত্বককে মসৃণ করতে সাহায্য করে । এর পাশাপাশি বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের যে সমস্যা দেখা দেয় তাও খেজুর প্রতিরোধ করে ৷

7) আপনার ওজন বেশি হলে খেজুর খাওয়া এড়িয়ে যান ।

8) শরীরে মেদ বাড়তে শুরু করলেও খেজুর এড়িয়ে যাওয়াই ভালো ৷

9) আপনার যদি কিডনিজনিত কোনও সমস্যা থাকে তাহলেও খেজুর এড়িয়ে চলুন ৷