এগৰাকী মহিলাই জীৱনত বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় ৷ পিৰিয়ড অৰ্থাৎ ঋতুস্ৰাৱ এনেকুৱা এটা সমস্যা, যিটো মহিলাই প্ৰতিমাহে পাৰ কৰিবলগীয়া হয় ৷ এইটো এটা স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া, যিটো মহিলাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ অৱশ্যে এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকেও বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন ’বলগীয়া হয় ৷ মাহেকীয়াৰ সময়ত পেটৰ বিষ, পেট ফুলা আৰু এলেহুৱা অনুভৱ কৰা আদি ৷
ইয়াৰ লগতে কিছুমান মহিলাই মাহেকীয়াৰ সময়ত কঁকালৰ তলৰ অংশ বিষ হোৱাৰ অভিযোগো কৰে ৷ কিছুমানৰ বাবে এই সমস্যা অতি সাধাৰণ যদিও আন কিছুমানৰ বাবে ই যথেষ্ট কষ্টদায়ক আৰু কষ্টদায়ক ৷ যদি আপুনিও মাহেকীয়াৰ সময়ত কঁকালৰ বিষৰ সমস্যাত প্ৰায়ে অসুবিধা পায়, তেন্তে এই পদ্ধতিসমূহৰ দ্বাৰা আপুনি ইয়াৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে ৷
- বিষনাশক
যদি আপুনি মাহেকীয়াৰ সময়ত কঁকালৰ বিষত প্ৰায়ে অসুবিধা পায়, তেন্তে ইয়াৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনি বিষ নিৰাময়ৰ সহায় ল’ব পাৰে ৷ অৰ্থাৎ বিষৰ পৰা সকাহ পাবলৈ ফাৰ্মাচীৰ পৰা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শমতে বিষনাশক ঔষধ খাব পাৰে ৷ এই ঔষধবোৰে বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে ৷
- নিয়মীয়া শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ
সুস্থ হৈ থাকিবলৈ নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থাকিলে বহু সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে ৷ ইয়াৰে এটা সমস্যা হ’ল কঁকালৰ বিষ ৷ এনে পৰিস্থিতিত ইয়াৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনি লাইট ষ্ট্ৰেচিং আৰু যোগাসন কৰিব পাৰে ৷ এই কাৰ্যই ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰি কঁকালৰ বিষ কমোৱাত সহায় কৰে ৷
- হিট থেৰাপী