শীতকালত কিয় বৃদ্ধি পায় চাইনাছৰ সমস্যা ? কেনেকৈ পাব পৰিত্ৰাণ

Sinusitis: এই ঋতুত বহু ধৰণৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা বাঢ়ি যায় ৷ শীতকালত হাঁপানী, ব্ৰংকাইটিছ, গাঁঠিৰ বিষ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ আদিৰ সমস্যা বাঢ়ি যায় ৷ চাইনাছো ইয়াৰ ভিতৰত অন্যতম ৷ চাইনাছৰ সংক্ৰমণত চাইনাছ মেমব্ৰেন ফুলি উঠে, যাৰ ফলত বায়ুৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াত পূজ আৰু শেঙুন জমা হয় ৷ সেয়ে আজি আমি এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিতে ক'ম যে শীতকালত চাইনাছে আমাক কিয় প্ৰভাৱিত কৰে ৷

আমাৰ মাজৰ বেছিভাগ লোকেই ঠাণ্ডা বতৰ ভাল পায় ৷ অৱশ্যে স্বাস্থ্যৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা ইয়াক বৰ ভাল বুলি গণ্য কৰা নহয় ৷ এই সময়ছোৱাত বহু ধৰণৰ সংক্ৰমণৰ আশংকা বাঢ়ি যায় ৷ শীতকালত হাঁপানী, ব্ৰংকাইটিছ, গাঁঠিৰ বিষ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ আদিৰ সমস্যা বাঢ়ি যায় ৷

চাইনাছো ইয়াৰ ভিতৰত অন্যতম ৷ চাইনাছৰ সংক্ৰমণত চাইনাছ মেমব্ৰেন ফুলি উঠে, যাৰ ফলত বায়ুৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াত পূজ আৰু শেঙুন জমা হয় ৷ ইয়াৰ বাবে আমাৰ চাইনাছ বন্ধ হৈ যায় আৰু ইয়াৰ বাবে গোটেই মুখমণ্ডল আৰু মূৰত তীব্ৰ বিষ আৰম্ভ হয় ৷

বহুতে শীতকালত চাইনাছৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয় ৷ উষ্ণতা হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীৰ সংকোচনত প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত আন অংগৰ ওপৰত চাপ পৰে, যাৰ ফলত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত আন অংগতো প্ৰভাৱ পৰে ৷ শুকান বতৰ চাইনাছৰ সমস্যাৰ প্ৰধান কাৰণ ৷ সেয়ে আজি আমি এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিতে ক'ম যে শীতকালত চাইনাছে আমাক কিয় প্ৰভাৱিত কৰে ৷

শুকান বতাহ:নাকৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা অন্যতম মূল কাৰণ এইটোৱেই ৷ শীতকালত ঠাণ্ডা, শুকান বতাহৰ ফলত নাকৰ ভিতৰৰ অংশ শুকান হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত চাইনাছৰ সমস্যা হ’ব পাৰে ৷

ইনড’ৰ এলাৰ্জী: শীতকালত ঘৰৰ ভিতৰত অধিক সময় কটালে আপুনি ইনড’ৰ এলাৰ্জী যেনে ধূলিৰ কণা, পোহনীয়া জন্তুৰ উফি আদিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, যিয়ে চাইনাছৰ লক্ষণৰ সূচনা কৰিব পাৰে ৷

ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ:ঠাণ্ডাৰ বতৰত বহু ধৰণৰ সংক্ৰমণে দেখা দিয়ে ৷ এই ঋতুত চৰ্দি আৰু ফ্লুৰ দৰে ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণৰ প্ৰধান সময়, যিয়ে চাইনাচাইটিছৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷ এই সংক্ৰমণৰ আশংকা হ্ৰাস কৰিবলৈ নিয়মিতভাৱে চাবোন আৰু পানীৰে হাত ধুই সঠিক হস্ত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস কৰিব লাগে ৷ অসুস্থ লোকৰ ঘনিষ্ঠ সংস্পৰ্শৰ পৰা বিৰত থাকক আৰু নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ফ্লুৰ ভেকচিন লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক ৷

উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তন: চৰম উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখীন হ’লে বাৰে বাৰে হ’লে, যেনে বাহিৰৰ ঠাণ্ডা পৰা ঘৰৰ ভিতৰৰ উষ্ণ ঠাইলৈ যোৱা, নাকৰ পথত বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে আৰু চাইনাছৰ সমস্যা হ’ব পাৰে ৷ বতৰৰ লগত খাপ খোৱা কাপোৰ পিন্ধক আৰু ঘৰখন আৰামদায়ক উষ্ণতাত ৰাখি হঠাতে উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা হাত সাৰিব পৰা যাব ৷

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল: দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আপোনাক চাইনাছৰ সংক্ৰমণৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য কৰি তুলিব পাৰে ৷ সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰক ৷ ইয়াৰ ভিতৰত ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা খাদ্যৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খোৱা, নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰা, মানসিক চাপৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি অহা আদি অন্তৰ্ভুক্ত ৷

কেনেকৈ পাব পৰিত্ৰাণ

ভাপ লওক:ভাপ গ্ৰহণ কৰিলে নাকৰ পথ শান্ত আৰু আৰ্দ্ৰ হয়, যাৰ ফলত ভিৰ দূৰ হয় আৰু চাইনাছৰ পানী নিষ্কাশন হয় ৷ হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, গৰম গা ধুব পাৰে বা গৰম পানীৰ বাটি এটাৰ ওপৰত হেলান দি টাৱেলেৰে মূৰটো ঢাকি ভাপ ল’ব পাৰে ৷ পানীত ইউকেলিপ্টাছ বা পদিনাৰ তেল কেইটোপালমান দিলে আৰু অধিক সকাহ পোৱা যায় ৷

পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা:আপোনাৰ বাসস্থান, কাৰ্পেট আৰু আশে-পাশে থকা ঠাইবোৰ নিয়মিতভাৱে পৰিষ্কাৰ আৰু ধূলি মাৰিব লাগে আৰু ঘৰখন ভালদৰে বায়ু চলাচল কৰিব লাগে ৷ বিচনাৰ বাবে এলাৰ্জেন-প্ৰুফ কভাৰ ব্যৱহাৰ কৰি সঘনাই ধুই লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক ৷

গৰম সেক:মুখত গৰম সেক প্ৰয়োগ কৰিলে চাইনাছৰ বিষ আৰু চাপ কমোৱাত সহায়ক হয় ৷ পৰিষ্কাৰ কাপোৰ এখন গৰম পানীত তিয়াই নাক আৰু গালত কেইমিনিটমান ৰাখিব ৷ চাইনাছৰ পানী নিষ্কাশন বৃদ্ধি কৰি সকাহ পাবলৈ দিনটোত কেইবাবাৰো এই কাম কৰিব পাৰি ৷

জিৰণি: পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ জিৰণি আৰু মূৰটো ওপৰলৈ তুলি টোপনি গ্ৰহণ কৰাটোৱে চাইনাছৰ বাবে নাকত জমা হোৱা পানী বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপুনি নাক বন্ধ হৈ থকা সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰে ৷ অতিৰিক্ত গাৰু ব্যৱহাৰ কৰক যাতে পানী নিষ্কাশন ভালদৰে হয় ৷

হাইড্ৰেচন:গৰম তৰল পদাৰ্থ যেনে বনৌষধি চাহ, জোল, বা নেমুৰ সৈতে গৰম পানী খালে শ্লেষ্মা পাতল হোৱাত সহায় কৰে আৰু চাইনাছৰ বাবে নাকত জমা হোৱা পানী ওলাই যায় ৷ গোটেই দিনটো হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিলে নাকৰ ভিতৰৰ অংশ আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে ৷

লগতে পঢ়ক:কণী নে পনীৰ, কোনবিধত থাকে অধিক প্ৰ’টিন ?