আমাৰ পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলীত আমি প্ৰায়ে হজম শক্তিৰ লগত জড়িত বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় ৷ দৰাচলতে ইয়াৰ আঁৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হ’ল বেয়া খাদ্যাভ্যাস আৰু কম শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ ৷ সেয়েহে মানুহৰ মাজত কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফুলা, বদহজম আদি বহু সমস্যা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে ৷ এনে পৰিস্থিতিত হজম শক্তি সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কিছুমান যোগাসনৰ সহায় ল’ব পাৰি ৷
পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰখাত যোগাসন অতি সহায়ক বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে ৷ যোগৰ বহু উপকাৰিতাৰ বিষয়ে মানুহক সজাগ কৰাৰ উদ্দেশ্যে প্ৰতি বছৰে ২১ জুনত আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱস পালন কৰা হয় ৷ পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কিছু যোগাসনৰ বিষয়ে জানো আহক-
পদহস্তাসন
পদহস্তাসনে ষ্ট্ৰেচ হ্ৰাস আৰু ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ই পেটত মৃদু চাপ প্ৰয়োগ কৰি পাচন অংগসমূহক উদ্দীপিত কৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰ উন্নত কৰে ৷ গতিকে দৈনিক পদহস্তাসন কৰিলে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি ৷
এই আসনটো কৰিবলৈ ভৰি দুখন ভাঁজ কৰি থিয় হৈ দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ হাত দুখন ওপৰলৈ টানক ৷ এতিয়া উশাহ এৰি দিওঁতে আগলৈ হাউলি হাতেৰে ভৰি দুখন স্পৰ্শ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক ৷ ১৫-২০ ছেকেণ্ড এই অৱস্থাত থাকিব আৰু তাৰ পিচত লাহে লাহে পোন হৈ দিয়ক ৷
ভূজংগাসন