ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ: ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕਿਸ਼ੋਰ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ (Insufficient sleep in teenagers) ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ (overweight) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਈਐਸਸੀ ਕਾਂਗਰਸ 2022 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਛੋਟੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਉੱਚਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਪੈਨਿਸ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰਿਸਰਚ (ਸੀਐਨਆਈਸੀ) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਜੀਸਸ ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਗੋਮੇਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ (Insufficient sleep) ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।" ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਟੀਮ ਨੇ 1,229 ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਲੜਕਿਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਸਲਾਈਨ 'ਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 12 ਸਾਲ ਸੀ। 12, 14 ਅਤੇ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਮਾਪੀ ਗਈ ਸੀ। ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ 6 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ 9 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 13 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਰਵੋਤਮ ਵਜੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਣ ਵਾਲੇ (7 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ), ਛੋਟੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ (7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ), ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ (8 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੈਗੇਟਿਵ (ਸਿਹਤਮੰਦ) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ (ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ) ਮੁੱਲਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।
12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ 34 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਗੀਦਾਰ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਜੋ 14 ਅਤੇ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 23 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ 19 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਰਹਿ ਗਏ। ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੀ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਗਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਨ।
12, 14 ਅਤੇ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵੱਧ ਭਾਰ/ਮੋਟਾਪਾ 27 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, 24 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਸਥਿਤੀ, ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਜੋਰਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸ਼ਹਿਰ (ਮੈਡ੍ਰਿਡ ਜਾਂ ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ) ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਵੱਧ ਭਾਰ/ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਕੋਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। (ਆਈਏਐਨਐਸ)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Tomato flu ਦਾ ਮੰਕੀਪਾਕਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ, ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
