मऊ: कोरोना से ऊपर जिले में तेज ठंड के कारण सभी का बुरा हाल है. ऐसे में जरा सी लाहपरवाही मां और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए समस्या का कारण बन जाती है. गर्भवती महिलाए सर्दियों में अपनी देखभाल कैसे करे और दिनचर्या में कैसे रहें, सेहत से लेकर भोजन तक का किस तरह से विशेष ध्यान रखना चाहिये, इसकी पूरी जानकारी चिकित्सकों ने दी.
गर्भवती महिलाएं ठंडी हवा से खुद को बचाएं
मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ सतीश चन्द्र सिंह ने बताया कि ठंड में गर्भवती महिला को सर्दी-खांसी, संक्रमण और शुष्क त्वचा की समस्या अक्सर हो जाती है. सर्दी के मौसम में सिर से पैर तक खुद को जितना हो सके ढक के रखें. बाहर जाते समय गर्म और कंफर्टेबल कपड़े पहने. इसके अलावा गर्भवती महिलाएं ठंडी हवा से खुद को बचाने के लिए ऊनी मोजे और दुप्पटा पहने. किसी भी प्रकार की समस्या आने पर जिला महिला चिकित्सालय, सदर अस्पताल या अपने निकटतम स्वास्थ्य केन्द्रों पर संपर्क करें.
ठंड में गर्भवती महिलाएं इन चीचों का करें सेवन
जिला महिला अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. अलका राय ने बताया कि इस मौसम ऐसी चीजों का सेवन करें जो शरीर में आसानी से पच जाए, जिससे शरीर में पानी रहे और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत हो. विटामिन-सी से भरपूर संतरा खाएं. इसके अलावा रात को सोने से पहले केसर युक्त दूध ले, जिससे शरीर को गर्मी मिले. गर्भावस्था में भ्रूण विकास के लिए प्रोटीन से भरपूर चोकर युक्त आटा, दूध, पनीर, दाल, बथुआ साग, पालक के साथ हरी सब्जी शाकाहारी खाएं और आवश्कता आनुसार अंडे, चिकन, फिश, का सेवन करें. इसके खाने से गर्भवती महिला के साथ-साथ गर्भस्थ शिशु भी स्वस्थ रहता है. गर्भावस्था के दौरान बासी खाने का सेवन मां और गर्भस्थ शिशु दोनों के लिए नुकसानदायक होता है. इसलिये गर्भावस्था में ताजा बना खाना ही सेवन करना चाहिए.
