आज के युवा अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग हैं. वह नियमित रूप से जिम जाते हैं और बेहतर डाइट भी लेते हैं. बावजूद इसके कोविड के बाद युवाओं में हार्ट अटैक के मामले बढ़ रहे हैं. अर्थात अगर आप लगातार एक्सरसाइज और अच्छी डाइट ले रहे हैं तो आपको हार्ट अटैक का खतरा बना हुआ है. वहीं ऐसे सेलिब्रिटी भी हार्ट अटैक के शिकार हो रहे हैं जो अपनी फिटनेस पर खासा ध्यान देते हैं. ऐसे में सवाल यह है कि अपने तरीके से तमाम सावधानियां बरतने के बाद भी ऐसी समस्याएं क्याें आ रही हैं? इन्हीं सवालों का जवाब जानने की कोशिश की जाने-माने कार्डियक सर्जन और शालीमार बाग मैक्स अस्पताल के कार्डियक सर्जरी विभाग के हेड डॉ दिनेश चंद्रा (Dr Dinesh Chandra, Head, Cardiac Surgery Department, Max Hospital) से. Heart disease symptoms causes in 18 to 30 year old youth women .
Dr. Dinesh Chandra, cardiologist ने कोरोना के कारण लोगों की बॉडी और लाइफस्टाइल में अचानक आए बदलाव के चलते उत्पन्न मानसिक तनाव को इसका सबसे बड़ा कारण बताया. डॉ. दिनेश चंद्रा ने बताया कि कोविड-19 में लोगों का ज्यादातर समय अपने घरों में बीता था और जैसे ही कोरोना महामारी का असर कम हुआ, लोग अचानक काम पर लौटे और खुद को फिट रखने के लिए वर्कआउट शुरू कर दिया, जिससे उनकी जीवनशैली बिल्कुल ही बदल गई. यह भी एक कारण है कि ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव हो जाता है.
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Cardiologist Dr Dinesh Chandra ने आगे बताया कि अचानक ज्यादा व्यायाम करने की वजह से भी ऐसी समस्याएं सामने आ रही है, क्योंकि जिन लोगों के शरीर को ज्यादा वर्कआउट और हैवी डाइट की आदत नहीं थी, उन्होंने अचानक ही अपने जीवन शैली में बदलाव किया, जिससे उनके शरीर के कई ऑर्गन पर जोर पड़ने लगा. साथ ही पूरे दिन काम से लौटकर देर रात खाना खाने और फिर तुरंत सो जाने की वजह से एसिडिटी प्रॉब्लम होती है. इससे ब्लड प्रेशर के उतार-चढ़ाव में बदलाव होता है और उसी से हार्ट अटैक की संभावनाएं भी बढ़ जाती है. यह कुछ ऐसे कारण हैं, जिनकी वजह से लगातार सामान्य व्यक्ति और सेलिब्रिटी जो कि अपने खान-पान और व्यायाम पर ज्यादा ध्यान रखते हैं, वह भी हार्ड अटैक जैसी खतरनाक जानलेवा बीमारी का शिकार हो रहे हैं.
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Dr. Dinesh Chandra, cardiologist ने इससे बचाव के भी कई तरीके बताए. उन्होंने बताया कि तनाव न पालना, इसका एकमात्र उपाय है. हालांकि तनाव को पूरी तरीके से कम नहीं किया जा सकता लेकिन जिस व्यक्ति को जिस तरीके से भी तनाव में कमी आती हो, चाहे वह संगीत सुनने में आती हो, चाहे दोस्तों से बात करने में या फिर किसी अन्य तरीके से, वह उस तरीके को अपना सकता है. ऐसी बीमारियों से बचने के लिए ज्यादा समय अकेले नहीं बिताना चाहिए. अपने रात के खाने में खासतौर पर ध्यान देना चाहिए कि खाना सोने से दो घंटे पहले खा लिया जाए. शरीर में अचानक बदलाव लाते हुए ज्यादा व्यायाम करने से बचना चाहिए और व्यायाम करने से पहले वर्कआउट जरूर करना चाहिए. इससे युवाओं में हो रहे हार्ड अटैक से बचा जा सकता है.
