मुंबई: बॉलीवुड अभिनेत्री जान्हवी कपूर ने अपने फैंस के साथ (Janhvi Kapoor fitness secret) फिटनेस टिप्स साझा किए हैं. शानदार एक्टिंग, डांस क्षमताओं के अलावा अपनी तेजतर्रार और चंचल शैली से लोगों का दिल जीत लेने वाली 'गुंजन सक्सेना: द कारगिल गर्ल' एक्ट्रेस ने बताया कि खुदको आज के दौर में किस तरह से फिट रखा जा सकता है. जान्हवी के आश्चर्यजनक फिटनेस परिवर्तन ने कई लोगों को अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित किया है.
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बता दें कि जान्हवी ने अपने प्रशंसकों को नए साल की शुरूआत स्वस्थ तरीके से करने के लिए प्रोत्साहित किया. इसी क्रम में उन्होंने एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और आकार में आने के लिए सरल और आसान फिटनेस टिप्स साझा कीं. जान्हवी का विश्वास है कि 'आप वही हैं जो आप खाते हैं! वह कहती हैं, 'पंजाबी परिवार से होने के कारण, मैं एक गोल-मटोल छोटी बच्ची हुआ करती थी. यह गोल-मटोल से सुडौल होने के लिए एक चुनौतीपूर्ण रोलरकोस्टर लाइफ रही है. अपनी फिटनेस यात्रा को छोटे और सरल जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है.
एक्ट्रेस ने आगे कहा कि 'मैंने अपनी फिटनेस यात्रा छोटे कदमों के साथ शुरू की - जिसमें मेरे दैनिक भोजन की आदतों के हिस्से के रूप में अधिक स्वस्थ ताजा फल, सब्जियां खाना और जंक फूड से परहेज शामिल है. मैं आपसे वादा करती हूं, यह एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय करता है. वह आगे कहती हैं, मुझे प्रोटीन से भरपूर नाश्ता पसंद है, जैसे ब्राउन ब्रेड, ओट्स, एग वाइट और मेरा पसंदीदा सफोला फिटीफाय पीनट बटर है, जो कि मुझे अच्छा लगता है.
बिना मिठास वाली डार्क चॉकलेट से लेकर शाकाहारी विकल्पों तक के वेरिएंट में आता है, वह सभी चीजें मुझे बेहद पसंद हैं. दोपहर के भोजन के लिए, मैं केवल घर का बना खाना खाती हूं या अगर मैं शूटिंग के लिए बाहर हूं तो फलों और सब्जियों के रस का सेवन करती हूं. मैं अपना रात का खाना बहुत हल्का रखती हूं, बहुत सारी उबली हुई सब्जियां, सूप, और कभी-कभी ग्रिल्ड फिश खाती हूं.
जान्हवी का मानना है कि शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखना जरूरी है. वह कहती हैं, 'यह महत्वपूर्ण है कि पसीना बहाया जाए और किसी भी रूप में लगातार कसरत की जाए जिसका आप आनंद लेते हैं. मैं व्यक्तिगत रूप से कॉर्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पाइलेट्स, तैराकी, योग और नृत्य का भी आनंद लेती हूं. मेरे लिए, योग उपचारात्मक है क्योंकि यह मेरे दिमाग को आराम देता है.
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