देहरादून : सचमुच भारत बदल रहा है. यकीन न हो तो उत्तराखंड हल्द्वानी में आकर देख लीजिए. यहां आपको मुस्लिम महिलाएं पार्क में योग और कसरत करती दिख जाएंगी. अपनी सेहत के प्रति फिक्रमंद दिखेंगी. योग और एक्सरसाइज के प्रति उनमें जुनून दिखेगा.
हल्द्वानी की महिलाओं ने बाकायदा एक वुमेन क्लब बनाया है. महिलाएं सुबह 6 बजे पार्क में इकट्ठा होती हैं. इसके बाद डेढ़ घंटे तक योग और कसरत करके अपने को फिट रखने के लिए पसीना बहाती हैं.
हल्द्वानी की इन मुस्लिम महिलाओं ने पीएम मोदी के स्वस्थ भारत के सपने को लेकर भी उम्मीद जगा दी है. अपनी पारंपरिक पोशाक में मुस्लिम महिलाएं जब योग और कसरत करती हैं तो उम्मीद जगती है कि देश बदल रहा है. मुस्लिम समाज रूढ़ीवादिता से बाहर निकल रहा है. हल्द्वानी के अंतरराष्ट्रीय स्टेडियम के पास आईएसबीटी के पास की भूमि इस बात की गवाह है.
मुस्लिम महिलाओं का यह योग और कसरत का सफर 4 महिलाओं से शुरू हुआ था. अब वुमेंस क्लब में 40 सदस्य हैं. बुर्का पहने और स्पोर्ट्स शूज के साथ लयताल में योग और कसरत करती महिलाएं बढ़ते वजन और बीमारियों को दूर धकेल रही हैं.
इनकी ट्रेनर रहनुमा बताती हैं कि पहले सिर्फ चार महिलाएं आती थीं. अब संख्या बढ़कर 40 हो गई है. योग और एक्सरसाइज में इन महिलाओं को इतना आनंद आ रहा है कि वो बढ़-चढ़कर इसमें भाग लेती हैं.
योग कर रही महिलाएं बताती हैं कि वो पहले मॉर्निंग वॉक के लिए आती थीं. अब योग करने लगी हैं. योग करके उन्हें बहुत अच्छा लग रहा है. अब वो खुद को पहले से फिट महसूस करती हैं. महिलाओं का ये भी कहना है कि योग से वो अपनी सेहत का ख्याल रख रही हैं.
एक महिला ने उत्साहित होकर अपना अनुभव बताया कि दो महीने पहले योग शुरू किया. रोजाना डेढ़ घंटे योग और कसरत करके उन्होंने दो महीने में ही पंद्रह किलो वजन घटा लिया है.
इन तस्वीरों से सुखद अहसास होता है. खुशी होती है कि मुस्लिम महिलाएं भी अब अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर जागरुक हो रही हैं. अब इसमें कोई शक नहीं कि देश की भावी पीढ़ी भी इन महिलाओं की जागरूकता से फिटनेस को लेकर संवेदनशील बनेगी.
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योग के फायदे
- नियमित योग करने से शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से कार्य करते हैं.
- योग के विभिन्न आसनों से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फायदा पहुंचता है.
- योग में शरीर के हर छोटे से छोटे अंग का व्यायाम होता है.
- योग से शरीर लचीला बनता है या कह लें कि शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है.
- छोटे बच्चे से लेकर बुजुर्ग व्यक्ति तक कोई भी योग के आसन कर सकता है.
- जब तक नियमित योग करेंगे, तब तक इसके लाभ मिलते रहेंगे.
- योग आपको तन के अलावा मन की भी शांति देता है.
- योग के कई आसन व ध्यान आपके विचारों को नियंत्रित कर संतुलित कर देते हैं जिससे मन शांत रहने लगता है.
- सफल जीवन जीने के लिए शरीर को सकारात्मक ऊर्जा और मानसिक शक्ति की जरूरत होती है, जो हमें योग से ही मिलती है.अनुलोम-विलोम ने सिखाई जीने की राह
