नई दिल्ली: आजकल लोग सेहत पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं. इसके लिए वह रोजाना एक्सरसाइज करते हैं और अच्छा खाना खाते हैं. कई लोग अपने शरीर फिट रखने के लिए अनकों खेल जैसी गतिविधियों करते हैं, जिससे उन्हें फिट रहने में फायदा मिल सके. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई शोधों से पता चला है कि कई खेल खेलने से हम शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होते हैं. एक शोध में यह बात सामने आई है कि जो लोग ये पांच खेल ज्यादा खेलते हैं उनकी जीवन जीने की संभावना 5 से 10 साल तक बढ़ जाती है. तो आइए इस खबर में जानते हैं कि वो कौन से खेल हैं जो उम्र बढ़ाते हैं.
2016 में ब्रिटिश जनरल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन ने एक रिसर्च की थी. इस शोध में 9 वर्षों तक 80,000 से अधिक एथलीटों पर अध्ययन किया गया. शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग ये 5 खेल खेलते हैं वे आम लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं. तो आइए अब जानते हैं कि वे कौन से खेल हैं.
इन 5 खेलों को खेलने जीवन जीने की संभावना हो जाती है अधिक
तैराकी (स्विमिंग) : आयु बढ़ाने वाले खेलों में यह खेल भी 5वें स्थान पर है. शोध से पता चला है कि जो लोग अधिक तैरते हैं. वे 3.4 साल अधिक जीवित रहते हैं.
साइकिल चलाना (साइक्लिंग) : इस लिस्ट में साइक्लिंग चौथे स्थान पर है. यह खेल शरीर को मजबूत बनाने और हमारी उम्र बढ़ाने में भी मदद करता है. साइकिलिंग का खेल खेलने से हम 3.7 वर्ष अधिक जीवित रहते हैं.
फुटबॉल : फुटबॉल का खेल तीसरे स्थान पर है. कुल 11 खिलाड़ियों वाले इस खेल को खेलने से हम शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनते हैं. यह खेल स्वास्थ्य की दृष्टि से सबसे ऊंचा कहा जाता है. क्योंकि जो लोग फुटबॉल का खेल सबसे ज्यादा खेलते हैं, वे 4.7 साल ज्यादा जीते हैं.
बैडमिंटन (शटल) : यह खेल भी आयु बढ़ाने में सहायक है. बैडमिंटन शरीर के कई हिस्सों को सक्रिय रखता है और लंबे समय तक जीवित रख सकता है. एक शोध रिपोर्ट में कहा गया है कि इस खेल को खेलने से जीवन की संभावना 6.2 साल अधिक बढ़ जाती है.
टेनिस: इस सूची में टेनिस का खेल पहले स्थान पर है. इस खेल को खेलने से आप लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं. टेनिस खेलने से शरीर के हर अंग का व्यायाम होता है. साथ ही यह खेल एकाग्रता, मानसिक स्वास्थ्य, सतर्कता, चपलता, त्वरित निर्णय लेने में सुधार करता है और उम्र बढ़ने से रोकता है. तो रिसर्च कहती है कि इस खेल को खेलने से हमारी उम्र 10 साल तक बढ़ जाती है.
