शहद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में शहद पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह मौसमी बीमारियों के लिए एक बेहतरीन उपाय के रूप में कार्य करता है. शहद में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाते हैं खासकर सर्दियों के मौसम में. इस खबर के माध्यम से विस्तार से जानते हैं शहद के अद्भुत फायदों के बारे में...
शहद के फायदे
यदि आप सर्दियों में शहद पीते हैं तो आपको सर्दी-खांसी से राहत मिलती है. इसके सेवन से वजन नियंत्रण में रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. लगातार शहद के सेवन से अपच और कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं. इसके साथ ही खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है. शहद हमें हृदय रोग, त्वचा और दांत संबंधी समस्याओं से बचाता है.
शहद औषधीय गुणों से भरपूर होता है. शहद मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है. शहद के गुण संक्रामक रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं. शहद के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. शहद से सर्दी, खांसी, गले में खराश जैसी समस्याओं से आसानी से बचा जा सकता है.
कैसे करें शहद का सेवन?
गर्म पानी में थोड़ा सा शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से सांस संबंधी समस्याएं दूर हो जाएंगी. एक चम्मच शहद और एक चम्मच लौंग का पाउडर का सेवन करना हेल्थ के लिए अच्छा है. इनमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण रोग से लड़ने की शक्ति को बढ़ाते हैं. सर्दी, खांसी और गले की खराश की समस्या से बचाता है.
हर्बल चाय में शहद मिलाने से मानसिक परेशानियां कम हो जाती हैं. शरीर में जमा सारी गंदगी बाहर निकल जाती है. शहद हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करता है. कब्ज और पेट संबंधी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए शहद बहुत उपयोगी है. रात को 1 गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से अपच और कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याएं कम हो सकती हैं.
दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच शहद का मिश्रण साइनस की समस्या से राहत दिला सकता है. एक चम्मच शहद, आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और आधा चम्मच अदरक का रस एक साथ मिलाकर सुबह पीने से शरीर की चर्बी पिघल जाएगी. ऐसे में सर्दियों के दौरान रोजाना शहद का सेवन करने से आपको आरामदायक नींद आएगी और तनाव दूर हो जाएगा.
(डिस्क्लेमर: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)
