नई दिल्ली: शादी भारतीय कल्चर का एक अहम हिस्सा है. शादी के बाद महिला और पुरुष दोनों के जीवन में कई बदलाव आते हैं. खासकर महिला की लाइफ शादी के बाद पूरी तरह बदल जाती है. इसका असर न सिर्फ उनके शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. आमतौर पर शादी के बाद महिलाओं का वजन भी बढ़ जाता है. यह समस्या अब आम होती जा रही है.
एक्स्पर्ट्स की मानें तो शादी के बाद उन महिलाओं का वजन भी बढ़ने लगता है जो शादी से पहले बिल्कुल स्लिम और पतली-दुबली हुआ करती थीं. हालांकि, उनके बढ़ते वजन के पीछे कई कारण हो सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं कि महिलाएं शादी के बाद मोटी क्यों हो जाती हैं और वे किस तरह अफना वजन बढ़ने से रोक सकती हैं.
शादी के बाद लापरवाही बरतती हैं महिलाएं
आमतौर पर शादी से पहले लड़कियां अपने वजन को लेकर काफी सचेत रहती हैं, लेकिन शादी होते ही वह अपने हेल्थ को लेकर लापरवाह हो जाती हैं. हालांकि, कई बार वे परिवार के प्रति अपनी जिम्मेदारियों में इतनी उलझ जाती हैं कि न तो वे अपने लिए वक्त निकाल पाती हैं और न ही एक्सरसाइज कर पाती हैं
डेली डाइट में बदलाव
शादी के बाद महिलाओं का वजन बढ़ने के पीछे उनकी डाइट में होने वाला बदवाल भी होता है. ऐसा देखा जाता है कि शादी के बाद महिलाएं अक्सर वही खाना बनाती हैं, जो उनके ससुरवालों को पसंद हो. वे टेस्टी खाना बनाने के चक्कर में अत्यधिक मात्रा में तेल, मसाले, घी, चीनी का इस्तेमाल करती हैं. इतना ही नहीं वे खुद भी इस खाने को खाती हैं, जिससे उनका वजन बढ़ने लगता है.
हार्मोन्स में बदलाव
शादी के बाद महिलाओं की सेक्स लाइफ में भी बदलाव आता है. शादी के बाद महिलाएं सेक्सुअली एक्टिव हो जाती हैं, जिसके चलते कई बार उन्हें गर्भनिरोधक गोलियां भी लेनी पड़ती हैं. इन गोलियों के सेवन से भी उनका वजन बढ़ने लगता है.
स्ट्रेस से भी बढ़ता है मोटापा
शादी के बाद बार लड़की को ससुराल में ढलना मुश्किल होता है. ऐसे में कई बार वे घर की जिम्मेदारियों को निभाने में सफल नहीं होती और टेंशन लेने लगती है. इसके चलते वे स्ट्रेस का शिकार हो जाती हैं और उनका वजन भी बढ़ने लगता है.
शादी के बाद कैसे कम करें वजन?
शादी के बाद अगर किसी महिला का वजन बढ़ जाए तो ऐसा नहीं है कि उसे कम नहीं किया जा सकता है. अगर महिलाएं अपनी हेल्थ को लेकर थोड़ी सजग हो जाएं और कुछ बातों का ध्यान रखें तो शादी के बाद भी वे अपने वजन को कंट्रेल कर सकती हैं.
अगर कोई महिला शादी के बाद भी फिट रहना चाहती है तो सबसे पहले उसे अपना एक रूटीन बनाना होगा. इस रूटीन के तहत उसे कम से कम 30 मिनट रेगूलर एक्सरसाइज करनी होगी. साथ इस रूटीन को स्ट्रिक्टली फॉलो करना होगा. इसका अलावा वजन को कम करने लिए महिलाओं के शादी के बाद भी अपनी डाइट का ध्यान रखना होगा और उन चीजों से के सेवन से बचना होगा जिनसे उनका वजन बढ़ सकता है.
इसके अलावा महिलाओं के लिए भरपूर नींद भी बेहद जरूरी है. नींद पूरी करने से स्ट्रेस कम होता है. साथ ही फ्रेश भी महसूस होता है. इसके अलावा अगर आपको ऐसा लगता है कि शादी के बाद आपका वजन अचानक बढ़ गया है और शरीर में भी बदलाव आ रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें, क्योंकि यह किसी बिमारी का संकेत भी हो सकता है.
(डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें)
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