यूरिक एसिड की समस्या से आजकल बहुत से लोग पीड़ित हैं, यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल के कारण कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. हालांकि, एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को अपने खान-पान की आदतों में कई तरह के बदलाव करने की जरूरत होती है.
जानिए कैसे बनता है यूरिक एसिड
फेमस डाइट एक्सपर्ट डॉ. श्रीलता के मुताबिक, हम जो भोजन खाते हैं उसमें मौजूद प्यूरीन नामक केमिकल टूटकर यूरिक एसिड बनाता है. इस तरह से बनने वाला यूरिक एसिड हमेशा मूत्र के जरिए बाहर निकल जाता है, लेकिन कभी-कभी जब यूरिक एसिड ज्यादा मात्रा में निकलता है और पेशाब के जरिए ठीक से नहीं निकल पाता तब यह समस्या होती है.
जब यूरिक एसिड ठीक से उत्सर्जित नहीं होता है और और यह खून में ही रह जाता है. इस तरह से खून में रुका यूरिक एसिड क्रिस्टल बन जाता है और जोड़ों और उसके आसपास के ऊतकों में जमा हो जाता है और हाइपरयूरिसीमिया का कारण बनता है. जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उनमें यूरिक एसिड की समस्या होने की संभावना अधिक होती है. एक्सपर्ट कहते हैं कि हमारे शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना अच्छा नहीं होता है, यूरिक एसिड बढ़ने का सीधा असर किडनी पर पड़ता है. इसके बढ़ने से पेशाब करने में परेशानी, हाई ब्लड प्रेशर, जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने में दिक्कत होने की संभावना रहती है.
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से सूजन, दर्द, जोड़ों की समस्या और किडनी में पथरी जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं. इसे कम करने के लिए वैसे तो बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन आयुर्वेदिक दवाओं से इसे प्राकृतिक रूप से कम किया जा सकता है. आइए, जानते हैं कुछ ऐसे जड़ी-बूटियों के बारे में जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. यहां 5 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने में उनकी प्रभावकारिता के लिए जानी जाती हैं.
इन जड़ी-बूटियों की मदद से इस समस्या से पा सकते हैं राहत...
गिलोय: गिलोय, जिसे गुडुची के नाम से भी जाना जाता है, आयुर्वेद में अपने इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए एक पूजनीय जड़ी बूटी है. इसके पत्तों से लेकर इसके तने से निकलने वाले रस तक सब कुछ बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर को डिटॉक्स करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है. नियमित रूप से गिलोय का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत हो सकती है और ओवरऑल स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.
गोक्षुर: गोखरू या 'गोक्षुर, जिसे आमतौर पर पंचर बेल के रूप में जाना जाता है, अपने मूत्रवर्धक और विषहरण गुणों के लिए प्रसिद्ध है. यह मूत्र उत्पादन में वृद्धि के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिसमें अतिरिक्त यूरिक एसिड भी शामिल है. इसके अलावा, गोक्षुरा किडनी के कार्य का समर्थन करता है और मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
त्रिफला: त्रिफला तीन फलों से बना एक पारंपरिक आयुर्वेदिक मिश्रण है. आंवला (भारतीय करौदा), हरीतकी (चेबुलिक मायरोबलन), और बिभीतकी (बेलरिक मायरोबलन). यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है, मल त्याग और विषहरण को बढ़ावा देता है. पाचन और उत्सर्जन को बढ़ाकर, त्रिफला यूरिक एसिड के लेवल को कम करने और शरीर में इसके संचय को रोकने में मदद करता है.
मेथी : मेथी दाना शक्तिशाली औषधीय गुणों वाली एक आम रसोई की जड़ी बूटी है. इसमें सैपोनिन और फ्लेवोनोइड जैसे यौगिक होते हैं जो सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदर्शित करते हैं. नियमित रूप से मेथी के बीज या पत्तियों का सेवन सूजन को कम करने, जोड़ों के दर्द को कम करने और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
वरुण चूर्ण : इसका पेस्ट यूरिक एसिड के कारण दर्द वाले जोड़ पर लगाया जा सकता है.
गुग्गुल : अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है. गुगुल कई तरह के होते हैं जिन्हें मिलाकर कई दवाइयां बनाई जाती हैं. आयुर्वेद में इसे दर्द निवारक माना जाता है क्योंकि यह जोड़ों के आस-पास दर्द, सूजन को कम करता है और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है.
काली किशमिश: काली किशमिश खाना हड्डियों के घनत्व के लिए अच्छा माना जाता है और गठिया और गाउट के खतरे को कम करता है. आप रात भर पानी में 10-15 काली किशमिश भिगो दें और अगली सुबह उस पानी को पी सकते हैं और किशमिश चबा सकते हैं.
पुनर्नवा काढ़ा: यह अपने औषधीय गुणों के अनुसार जोड़ों में सूजन को कम करता है. जब यूरिक एसिड अधिक होता है, तो जोड़ों में सूजन होती है जो तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण होती है. पुनर्नवा अपने औषधीय गुणों के माध्यम से पेशाब के माध्यम से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. इसमें तरल पदार्थ को निकालने के कुछ बेहतरीन गुण होते हैं. इसके नियमित सेवन से जोड़ों की सभी सूजन कम हो सकती है.
ऐसे कई मसाले भी हैं जो अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को संभावित रूप से कम करने से जुड़े हैं. इसमें, हल्दी, अदरक, दालचीनी, मेथी के बीज धनिया शामिल है. इसके साथ ही भी बहुत से आसान उपाय हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं.
जैसे कि आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर कम प्यूरीन वाला आहार लेना चाहिए, शराब और मीठे पेय पदार्थों से बचना चाहिए, स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और चेरी, अदरक और हल्दी जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए...
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)
