यूरिक एसिड ब्लड में प्यूरीन के टूटने से उत्पन्न एक केमिकल है. साफ शब्दों में कहें तो यूरिक एसिड ब्लड में पाया जाने वाला एक वेस्ट प्रोडक्ट है. यह आमतौर पर पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है और शरीर में जमा हो जाता है. समस्या तब शुरू होती होती है, जब इसे मूत्र के द्वारा से बाहर नहीं निकाला जा सकता है. तब इसे 'हाइपरयुरिसीमिया' कहा जाता है.
बता दें, शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा में बढ़ने से सूजन, दर्द, जोड़ों की समस्या और किडनी में पथरी जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं. इसे कम करने के लिए वैसे तो बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन आयुर्वेदिक दवाओं से इसे प्राकृतिक रूप से कम किया जा सकता है. इस खबर के माध्यम से जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में मिलने वाली सब्जी मूली कैसे बढ़ें हुए यूरिक एसिड को कम करने में हमारी मदद करता है...
दरअसल, अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए. क्योंकि यूरिक एसिड खान-पान में लापरवाही के कारण होता. अब जब सर्दी शुरू हो गई है तो सब्जी बाजार में हरी सब्जियां आसानी से कम कीमत पर उपलब्ध हो जाती हैं. इसीलिए लोग सर्दी के मौसम में तरह-तरह के व्यंजन बनाते हैं. सर्दी के मौसम में लोग पालक, मेथी, आलू और मूली के परांठे बड़े मजे से खाते हैं.
यूरिक एसिड क्रिस्टल दर्द का कारण बनते हैं. ये क्रिस्टल हड्डियों में दर्द और सूजन का कारण बनते हैं. इससे गठिया का दर्द होता है. सर्दियों में ये समस्या बढ़ जाती है. ऐसे में sciencedirect की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के मुताबिक, मूली में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको इस बीमारी से काफी राहत दिला सकते हैं. जानकारी के मुताबिक, यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मूली खाना मददगार हो सकता है. दरअसल, मूली में मौजूद कुछ बायोएक्टिव यौगिक प्यूरीन के संचय को रोकते हैं और ऑक्सालेट स्टोन को कम करके उन्हें बाहर निकालने में मदद करते हैं. इसके अलावा, यह एक एंटी-इंफ्लेमेटरी भी है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से कई तरह से फायदेमंद है.
वहीं, मूली का साग भी बेहद फायदेमंद होता है. इसके सेवन करने से पेट की गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है. इससे पेट में जमा विषाक्त पदार्थ मल और मूत्र के जरिए बाहर निकल जाते हैं. इस सब्जी को रोजाना खाने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहेगा. यह ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है.
सोर्स-
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9737327/
- https://ijneronline.com/HTML_Papers/International%20Journal%20of%20Nursing%20Education%20and%20Research__PID__2018-6-1-18.html
(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)
