हैदराबाद : एनर्जी ड्रिंक्स तुरंत ऊर्जा देने के लिए लोकप्रिय हैं, लेकिन ये आपके दिल और पूरी हेल्थ पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं. जैसे-जैसे ये ड्रिंक्स आम होते जा रहे हैं, इनके जोखिमों को समझना जरूरी है खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें दिल की बीमारी या हाई ब्लड प्रेशर है. एनर्जी ड्रिंक्स दिल की धड़कन को तेज या अनियमित कर सकते हैं, लगभग वैसा ही जैसे बिना वार्म-अप के किसी को तेज दौड़ने के लिए मजबूर करना. यह खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर किसी को पहले से ही दिल की समस्या है. इन ड्रिंक्स में मौजूद उच्च कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थ दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, जिससे हार्ट रोग और दिल की धड़कन की लय में गड़बड़ी का जोखिम बढ़ जाता है.
हेल्थ को प्रभावित करने वाले तत्व
कैफीन: मुख्य उत्तेजक पदार्थ, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर दिल की धड़कन और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है.
टॉरिन: कैफीन के साथ मिलकर इसके प्रभावों को बढ़ाता है, जिससे संभावित रूप से हृदय गति और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
गुआराना: इसमें अतिरिक्त कैफीन होता है, जो समग्र सामग्री में वृद्धि करता है.
जिनसेंग: हालांकि आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन दवाओं के साथ इसका संपर्क जोखिम भरा हो सकता है.
चीनी: अधिक मात्रा में इसका सेवन मोटापे का कारण बन सकता है और ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है.
विटामिन B : विटामिन B आवश्यक होता है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन विषाक्तता (Toxicity) का कारण बन सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें लीवर/किडनी की समस्या है.
कृत्रिम स्वीटनर : चीनी के विकल्प के रूप में कृत्रिम स्वीटनर(Artificial sweetener) संभावित हृदय संबंधी जोखिमों से जुड़े हैं.
एनर्जी ड्रिंक्स के सुरक्षित उपयोग के लिए सुझाव
सामग्री जानें :- बेहतर विकल्प चुनने के लिए अपने पेय/एनर्जी ड्रिंक्स में क्या है, इसे समझें.
स्वस्थ ऊर्जा बढ़ाने वाले विकल्प खोजें :- पर्याप्त नींद, हेल्दी भोजन और हाइड्रेशन आपके ऊर्जा स्तरों के लिए बेहतर हैं.
अपने शरीर की सुनें :- अगर एनर्जी ड्रिंक आपको बेचैन या चिंतित महसूस कराती है, तो शायद इसे बंद करना बेहतर हो सकता है.
डॉक्टर से सलाह लें :- खासकर अगर आपको हार्ट संबंधी समस्या या हाई ब्लड प्रेशर है, तो एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
एनर्जी ड्रिंक आकर्षक हो सकती है, लेकिन उनके संभावित जोखिम, खासकर आपके दिल के लिए, को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए. अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए हेल्दी विकल्प चुनना आपके हार्ट की रक्षा कर सकता है और आपको मजबूत महसूस करा सकता है. हमेशा अल्पकालिक उपायों की तुलना में लंबी अवधि में हेल्थ को प्राथमिकता दें.
डिस्कलेमर: यहां दी गई जानकारी और सुझाव सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह ले लें.
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