চুল পরা আজকাল একটি দ্রুত ক্রমবর্ধমান সমস্যা ৷ এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে অনেক উপায় আছে ৷ বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে চুল পরার সমস্যা বেশিরভাগই নির্ভর করে আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার উপর ৷ তাই প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবারের ৷ আপনিও কি চুল পরার সমস্যায় ভুগছেন ? ডায়াটিশিায়ন কিরণ কুক্রেজার কাছ থেকে জেনে নিন, কীভাবে চুল পরা থেকে মুক্তি পাবেন ? সম্প্রতি তিনি সোশাল মিডিয়ায় শেয়ার করেছেন ৷
Biotin Mix কীভাবে এটা করা হয় ?
বায়োটিন মিক্স রেসিপি তৈরি করতে প্রথমে এক কাপ শুকনো ভাজা তিল, শুকনো ভাজা ফ্ল্যাক্সসিড, কুমড়ো বীজ, ড্রাই নারকেল কুচি, বাদাম একসঙ্গে গুড়ো করে একটি মিশ্রণ তারি করলেই রেডি বায়োটিন মিক্স ৷ যা চুলকে মজবুত করে ৷
বায়োটিন মিক্স চুলের জন্য খুবই উপকারী: কিরণ কুক্রেজার জানান, বায়োটিন মিক্স চুলের জন্য অনেক উপায়ে চুলকে ভালো করে ৷ এই বীজগুলিতে ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, রিবোফ্লাভিন, বায়োটিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন এবং নিয়াসিন অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা চুল পরা কমিয়ে চুলকে মজবুত করে এবং চুল লম্বা করার জন্য খুবই উপকারী । আপনার যদি চুল পরার সমস্য়া বা পাতলা চুল থাকে তাহলে এই ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন ৷ এটি আপনার চুলকে মজবুত করতে সাহায্য করবে ৷
বায়োটিন মিক্স রেসিপি কখন এবং কীভাবে খাওয়া উচিত ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, চুল পরার সমস্যায় ভুগে থাকলে এই বায়োটিন মিশ্রণের রেসিপিটি 60 দিন পর্যন্ত গ্রহণ করতে পারেন । আপনি এটি খালিপেটে প্রতিদিন এক চা চামচ করে খেতে পারেন ৷
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5582478/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
