বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে ৷ বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে । 40-50 বছর বয়সের পরে, মহিলারা প্রায়শই ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ অনুভব করার সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে । এই সমস্যা শুধু শারীরিক অস্বস্তির কারণ নয় সামাজিক জীবনকেও প্রভাবিত করে ।
চিকিৎসকদের মতে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নারীদের ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া বা প্রস্রাবের অনুভূতি হওয়া স্বাভাবিক, তবে তা উপেক্ষা করা ঠিক নয় । কারণ সময়মতো চিকিৎসা ও অন্যান্য সতর্কতা না মানলে এই সমস্যা শুধু বাড়তেই পারে না আরও কিছু সমস্যাও হতে পারে ।
কারণ:
বেঙ্গালুরুর গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ জয়ন্তী কে ওয়াদেকর বলেন, "মহিলাদের এই সমস্যার জন্য দায়ী অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে ৷ যা হরমোনের সমস্যার পাশাপাশি শারীরিক দুর্বলতার সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে । আসলে বয়স বাড়ার কারণে আমাদের শরীরের সিস্টেমে অনেক পরিবর্তন ঘটে । বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এই বয়সে সবচেয়ে বড় পরিবর্তন ঘটে মেনোপজের আকারে । মেনোপজ হল সেই পর্যায় যেখানে ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় । এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া এবং এর কারণে মহিলাদের মধ্যে অনেক ধরনের হরমোনের পরিবর্তন এবং দুর্বলতা দেখা যায় । এছাড়া বয়স বাড়ার প্রভাবে অনেক সময় মূত্রাশয় ও পেলভিক পেশি দুর্বল হতে শুরু করে । যা এই ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে । ওভারঅ্যাকটিভ ব্লাডার বা ইউটিআইও কখনও কখনও এই ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ।"
তিনি আরও বলেন, "মহিলাদের ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, প্রস্রাব করার মতো অনুভূতি হওয়া বা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার অনেক কারণ থাকতে পারে । প্রধান কিছু নিম্নরূপ ।"
হরমোনের পরিবর্তন: মেনোপজের সময় বা তার পরেও, শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের অভাব কখনও কখনও মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীকে দুর্বল করে দিতে পারে ।
পেলভিক পেশির দুর্বলতা: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পেলভিক পেশী আলগা হতে শুরু করে । এতে প্রস্রাবের ওপর নিয়ন্ত্রণও কমে যেতে পারে ।
স্থূলতা: কখনও কখনও অতিরিক্ত ওজনও পেলভিক পেশীতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, তাই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যেও এই সমস্যা হতে পারে ।
কম জল পান করা বা ভুল খাদ্যাভ্যাস: ডিহাইড্রেশন এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণের কারণেও ঘন ঘন প্রস্রাবের অনুভূতি হতে পারে ।
কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: অনেক সময় ডায়াবেটিস, রক্তচাপ বা অন্য কিছু ওষুধের কারণেও ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে ।
UTI (মূত্রনালীর সংক্রমণ): মূত্রনালীর সংক্রমণও কখনও কখনও মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে ।
সতর্কতা ও প্রতিকার: তিনি জানান, যদি এই সমস্যা বাড়তে থাকে এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের চাপ যেমন অল্প ব্যবধানে প্রস্রাবের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর সাথে সাথে প্রস্রাব করার চাপও কমতে থাকে, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত । এছাড়া কিছু সতর্কতা ও স্বাভাবিক অবস্থায় মেনে চললে এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যায় । যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।
খাদ্যাভ্যাস উন্নত করুন এবং ক্যাফেইন, চা এবং কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন । ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং পর্যাপ্ত জল খাওয়া প্রয়োজন ।
ওজন হ্রাস পেলভিক পেশীর উপর চাপ কমায় ।
সঠিক রুটিন গ্রহণ করুন । সময়মতো ঘুমানো, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং মানসিক চাপ দূরে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
ঘন ঘন প্রস্রাব করার পরিবর্তে মূত্রাশয়কে প্রশিক্ষিত করার চেষ্টা করুন, প্রস্রাবের সময় নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে বিরতি বাড়ানোর চেষ্টা করুন ।
সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন । কখনও কখনও তারা প্রয়োজনে ওষুধ বা অন্যান্য থেরাপির পরামর্শও দিতে পারে ।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
