হায়দরাবাদ: সর্দি কাশি সাধারণ বিষয় ৷ তবে শীত কমার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের ভাইরাল সংক্রমনের আশঙ্কা শুরু হয় ৷ আর এই ভাইরাল সংক্রমনের প্রধান কারণ জীবাণু । যাঁরা বেশি মানুষের সংস্পর্শে থাকেন, তাঁদের এ ধরনের সমস্যা বেশি হয় । কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করলে এসব ফ্লু ও ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে কিছুটা হলেও রেহাই পাওয়া যায় । চিকিৎসকের সাহায্য় নিয়ে মেডিসিন নেওয়া ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করা প্রয়োজন ৷ জেনে নিন কী কী করবেন (Home remedies For Viral Infection)?
কিছুক্ষণ পর পর হাত ধোওয়া: ভাইরাল সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে দরকার বারবার হ্যান্ড ওয়াস দিয়ে হাত ধোয়া ৷ সবসময় সাবান জল ব্যবহার করা সম্ভব না হলেও আপনি হ্যান্ড স্যানিটাইজারও রাখতে পারেন ৷
বেশি করে জল পান করা: আবহাওয়ার বদলের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বিভিন্ন ধরনের অসুবিধা হতে পারে ৷ তাই ঘন ঘন জল খাওয়া প্রয়োজন যাতে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে ৷ এছাড়াও আপনি নুন-চিনির জলও পান করতে পারেন ৷
অ্যন্টি-অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খাওয়া: এই সময় যেহেতু আবহাওয়া পরিবর্তন হতে থাকে তাই এমন খাবার খাওয়া উচিত যেগুলি অ্যন্টি-অক্সিডেন্ট সম্পন্ন যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য় করে ৷ স্ট্রবেরি, আপেল, বাঁধাকপি, ব্রকলি, টমেটো, গ্রিন টি, পালংশাক ইত্যাদি খাবার খেতে পারেন ৷ এছাড়াও ভিটামিন সি যুক্ত খাবারও খাওয়া প্রয়োজন ৷
অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে যাওয়া: অতিরিক্ত মশলা যুক্ত খাবার শরীরে ক্ষতি করতে পারে বিশেষ করে আবহাওয়ার পরিবর্তেনের সময় ৷
বাতাসকে আর্দ্র করা প্রয়োজন: বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন ৷ যা শুষ্ক বা গলা ব্যথার মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য় করতে পারে ।
মুখ ও নাকে মাস্ক ব্যবহার করা: আপনার ভাইরাল সংক্রমণ হলে বা সংক্রমণ আরও ছড়িয়ে পড়লে মুখ এবং নাক ঢেকে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় । এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য় করে ৷
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
