হায়দরাবাদ: সৌন্দর্যের ব্যাপারে আমরা যতই যত্ন নিই না কেন, কিছু ছোট সমস্যা মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করে । এমনই একটি সমস্যা ডাবল চিন ৷ চিবুকের কাছে একটি অতিরিক্ত স্তরের মতো দেখায় এই সমস্যাটি অনেকের হয় ।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অর্পিতা হাতি বলেন, "ডাবল চিনকে ডাক্তারি ভাষায় সাব মেন্টাল ফ্যাট বলা হয় ৷ এটা কোনও রোগ নয় এটা একটা কন্ডিশন ৷ যেখানে আমাদের ফ্যাট জমা হয় ৷ তারমধ্যে একটা সাধারণ বিষয় হল জেনেটিক্স ৷ দ্বিতীয় বিষয় হল বয়স ৷ এছাড়াও মানুষ যখন বৃদ্ধ বয়সে পৌঁছয় তখন ডাবল চিনের সমস্যা হতে পারে ৷ আমরা কীভাবে ওঠাবসা করি তার উপরেও নির্ভর করে ডাবল চিন ৷ যাদের ওবেসিটি বা স্থূলতার সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা হতে পারে ৷ এছাড়াও বিভিন্ন রোগ মেটাবলিজম ও হরমোনাল বিভিন্ন সমস্যার কারণে এই ডাবল চিনের সমস্যা হতে পারে ৷ তিনি আরও বলেন, এটি কমানোর সবচেেয়ে ভালো উপায় হল শরীর চর্চা ৷"
চুইংগাম: চিকিৎসকের মতে, যারা ডাবল চিনের সমস্যায় ভুগছেন তারা চুইংগাম চিবিয়ে ভালো ফল পেতে পারেন । কারণ চুইংগাম মুখের পেশিগুলির ব্যায়াম করে এবং তাদের শক্তিশালী করে । সেজন্য দিনে অন্তত একঘণ্টা চুইংগাম চিবোলে চোয়ালের কাছে জমে থাকা চর্বিই শুধু গলেই যায় না, মুখের একটি ভালো আকৃতিও তৈরি করে। তবে এক্ষেত্রে সুগার ফ্রি চুইংগাম বেছে নেওয়াই ভালো ।
চিবুক টানটান: বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা ডাবল চিনের সমস্যায় ভুগছেন তারা এই ওয়ার্কআউট করলে ভালো ফল পাবেন । বলা হয় যে, চিবুক প্রসারিত করা শুধুমাত্র ডাবল চিনের সমস্যা কমায় না বরং আপনার মুখ এবং ঘাড়ের পেশিগুলিরও ভালো ব্যায়াম হয়।
পদ্ধতি:
প্রথমে দাঁড়িয়ে মাথা তুলুন । তারপর মুখের ভিতর জিভ টানুন । 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে মাথা রাখুন এবং তারপর মাথা নিচু করুন । দিনে 5 থেকে 6 বার এটি করলে আপনার চিবুকের পেশি নরম হবে ও ডাবল চিন কমে যাবে ৷
আরও পড়ুন:
